Le madri incinte possono mangiare Wasabi?
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Cosa è facile per una coppia rimanere incinta? 4 cibi che la coppia dovrebbe conoscere
La fertilità dipende sia dagli uomini che dalle donne. Per gli uomini, la dieta aiuta ad aumentare il numero e la qualità degli spermatozoi, li aiuta a penetrare facilmente nelle uova per aumentare la fertilità. Per quanto riguarda le donne, l'alimentazione aiuta ad aumentare la qualità delle uova, stimola l'ovulazione, aumenta la capacità delle uova di nidificare, mantiene i livelli di ormoni sessuali femminili per evitare il rischio di aborto spontaneo. Fare riferimento all'articolo seguente per sapere cosa può facilmente concepire una coppia.
Gli esperti di nutrizione affermano che i seguenti alimenti sono molto buoni e necessari per entrambe le coppie se sono in attesa dei figli.
Cosa è facile per una coppia rimanere incinta? Il primo è il gruppo alimentare contenente zinco
Cosa mangiano gli uomini per concepire facilmente?
Per gli uomini, la dieta aiuta ad aumentare il numero e la qualità degli spermatozoi, li aiuta a penetrare facilmente nelle uova per aumentare la fertilità.
La quantità di zinco nel corpo influisce più o meno direttamente sul livello di attività sessuale, vitalità e capacità di mantenere una razza negli uomini.
Se l'assunzione di zinco non è garantita, il numero di spermatozoi diminuisce del 40-50%, probabilmente perdendo fertilità.
Pertanto, lo zinco non "si vergogna" è un potente assistente degli uomini. La supplementazione di zinco è essenziale per lo sperma sano e la prevenzione dei problemi di infertilità negli uomini.
Lo zinco è considerato una sostanza in grado di aumentare la produzione dell'ormone testosterone, contribuendo ad aumentare la libido, il numero di spermatozoi e la mobilità degli uomini.
La carenza di zinco provocherà una diminuzione dell'indice di testosterone, con conseguente diminuzione del sistema muscolare, non più sodo e sano, quindi anche la fisiologia maschile è notevolmente ridotta.
Cosa mangiano le donne facili da concepire?
Per le donne, l'alimentazione aiuta ad aumentare la qualità delle uova, stimola l'ovulazione, aumenta la capacità delle uova di nidificare, mantiene i livelli di ormoni sessuali femminili per evitare il rischio di aborto spontaneo.
Nelle donne, lo zinco favorisce l'ovulazione e la fertilità. Sia gli uomini che le donne possono integrare lo zinco attraverso gli alimenti: ostriche, ostriche, manzo, pecora, pollo, maiale magro, latte, uova, pesce, gamberetti, granchi ... di cui le ostriche sono cibo. rendere l'uovo più fertile e sano.
Ananas facile da concepire?
L'abbondante contenuto di magnesio nell'ananas aiuta ad attivare la produzione di molti ormoni riproduttivi. Pertanto, quando le donne vogliono una gravidanza, dovremmo aumentare l'uso di ananas per mangiare direttamente, preparare i piatti, utilizzare il succo d'ananas nel nostro menu dei pasti. Vuoi integrare il magnesio, puoi scegliere di mangiare ananas, banana ... tutti i giorni.
Vitamine per un concepimento veloce
Multivitaminici
L'integratore multivitaminico è essenziale affinché una moglie abbia tutti i nutrienti necessari per il concepimento. D'altra parte, i multivitaminici aumentano rapidamente la qualità e la quantità dello sperma maschile. Pertanto, fornire un multivitaminico è un modo per aiutare le uova e lo sperma a raggiungersi di più per il concepimento.
Vitamina B6
Per migliorare la fertilità, i mariti dovrebbero aggiungere attivamente vitamina B6 alla loro dieta quotidiana. Oltre a questa vitamina, sia il marito che la moglie dovrebbero aggiungere antiossidanti come le vitamine C, E perché queste vitamine migliorano anche la salute riproduttiva.
La coppia può ottenere le vitamine attraverso il percorso alimentare: arance, fragole (vitamina C), mandorle e semi di girasole (vitamina E).
Coenzima Q10
Il coenzima Q10 (CoQ10) è una sostanza simile alla vitamina che si trova nel corpo, specialmente nel cuore, nel fegato, nei reni e nel pancreas. Si trova nella carne e nei frutti di mare o può essere preparato in laboratorio.
Oltre ad essere buono per il sistema cardiovascolare, il coenzima Q10 aiuta anche a prevenire efficacemente l' infertilità maschile e femminile. In particolare, ha la capacità di aumentare molto bene la qualità e la quantità di sperma maschile. Normalmente CoQ10 prodotto nel corpo, ma se non abbastanza, puoi integrarli con integratori. Sia il marito che la moglie dovrebbero integrare con 30-200 mg di CoQ10 al giorno, che è sia sano che fertile.
Alcuni cibi dovrebbero essere evitati
Inoltre, per migliorare la capacità di concepire e influenzare la gravidanza, sia il marito che la moglie dovrebbero assolutamente evitare alcol, sigarette, caffè, bevande in bottiglia ... Allo stesso tempo, prima della gravidanza, le coppie Marito e moglie dovrebbero pianificare di prendersi cura di se stessi in modo specifico per evitare di avere effetti negativi sulla formazione e sullo sviluppo del feto in futuro.
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