Avere figli è sempre il desiderio di tutte le famiglie. Ma non tutte le famiglie hanno questa possibilità. Quindi il problema è come aumentare il tasso di gravidanza nelle donne?
Ben 6,7 milioni di donne negli Stati Uniti non possono rimanere incinte facilmente. Questa cifra è ancora più alta nei paesi in via di sviluppo. In effetti, ci sono molti fattori coinvolti nella gravidanza nelle donne.
WebTech360 suggerisce diversi modi per aumentare immediatamente i tassi di concepimento nelle donne.
Carrie E. Carroll, 36 anni, art director di Arlington, Virginia, USA, ha preparato un piano dettagliato per rimanere incinta. Sebbene in un'età in cui è difficile concepire, si sforza ancora molto. In particolare, ha capito il proprio corpo.
“Ho mangiato molta frutta, noci e verdure. Pratica Yoga due volte a settimana, fai sport regolarmente. Inoltre, seguo anche la mia ovulazione. Queste sono anche le mie esperienze dai libri ", ha detto Caroll. Tuttavia, la fortuna deve ancora arrivare alla sua famiglia.
Ascolta il tuo corpo parlare
Una volta, ha chiesto a una madre esperta di quattro figli di aumentare i tassi di concepimento. Ha detto a Caroll solo una cosa. Cioè, ascolta il tuo corpo.
Ancora non comprendendo esattamente questa affermazione, Caroll continuò diligentemente a seguire il programma di cui sopra. Un pomeriggio, Caroll stava tornando a casa in macchina con suo marito. All'improvviso, il suo basso ventre si contrasse. Sebbene secondo i calcoli, questa non è ancora l'ovulazione. Tuttavia, la sua intuizione le disse che lei e suo marito avevano immediatamente iniziato a concepire. 5 settimane dopo, il test stick ottiene 2 punti. Anche gemelli.
È essenziale aumentare i tassi di concepimento. Soprattutto quando era la seconda nascita.
Mandi Welbaum, 26 anni, blogger ed editrice a Troy, Ohio, USA, ha lottato con l'infertilità secondaria dopo aver dato alla luce il suo primo figlio all'età di 17 anni. Due anni dopo aver dato alla luce un figlio, il corpo è ancora ha molti sintomi. Tuttavia, non è ancora andata dal dottore. A poco a poco, ha rinunciato a poter avere un secondo figlio.
La dieta deve essere scientifica
Da quel pensiero, ha stretto amicizia con i fast food grassi. Questa abitudine ha indotto il corpo ad accumulare molto grasso, grasso nel sangue alto ... Questa non è la condizione migliore per la gravidanza.
Se vuoi aumentare il tasso di concepimento, in primo luogo, il corpo deve essere sano. Un corpo sano può portare un essere sano.
La dieta e l'esercizio fisico regolare sono prerequisiti per le donne se vogliono una gravidanza . Se mangiare aiuta a regolare il corpo, l'esercizio fisico aiuta a migliorare la resistenza, la resistenza e la disintossicazione.
Per le donne con sindrome dell'ovaio policistico PCOS, fitness e benessere sono un must per aumentare i tassi di concepimento.
Circa il 10% delle donne in età fertile negli Stati Uniti ha la PCOS. Questo fa sì che i loro periodi siano irregolari e provoca cisti sulle ovaie. Le donne hanno provato a provare Clomid e Metformina per trattare l'infertilità correlata alla PCOS. Ma nessuno dei farmaci ha funzionato.
Fai esercizio ogni giorno per migliorare la salute e la forma fisica
Dopo aver attraversato molte strutture, la fecondazione in vitro (IVF) è l'opzione migliore. Questa è una tecnica per trattare l'infertilità - infertilità. In esso, lo sperma del marito e l'ovulo della moglie verranno fecondati in laboratorio per formare un embrione. Tuttavia, la salute deve essere migliore per procedere. Inoltre, l'eccesso di peso può disturbare gli ormoni riproduttivi.
Pertanto, l'esercizio è un must.
Se il sovrappeso può essere un ostacolo importante alla gravidanza, allora lo sarebbe anche essere troppo basso.
Melissa Pheterson, 34 anni, giornalista freelance di Rochester, New York, si è sposata cinque anni fa. Il suo peso è molto modesto. Nonostante sia sposata da molto tempo, non è ancora incinta.
Il peso è uno dei fattori da considerare per una gravidanza
Fino a quando un suo amico le ha detto: “Aumenta un po 'di peso! Essere magri non è adatto alla gravidanza ", si rese conto. Da lì, ha pianificato di prendere le sostanze necessarie.
Tre pasti al giorno con sostanze nutritive complete. Dessert con creme integrali o budino. Si consigliano prodotti lattiero-caseari. Dopo aver fatto domanda per diversi mesi, ha realizzato il suo sogno.
Se ancora non capisci cosa mangiare scientificamente, non aver paura. WebTech360 offre alimenti che sono il modo migliore per aumentare la fertilità.
Scienziati dell'Università di Medicina di Harvard, negli Stati Uniti, hanno affermato che le donne che mangiano molte proteine vegetali come l'olio di soia, la soia ... hanno meno difficoltà a concepire. Oltre ai semi di soia, ci sono molti altri legumi che puoi usare per aumentare le tue possibilità di avere figli, come le lenticchie, i giovani semi di soia, il tofu e simili semi di proteine vegetali.
Verdure verde scuro come spinaci, broccoli, spinaci, cavoli ... aiutano ad aumentare l'ovulazione nelle donne e aiutano a concepire più facilmente. Non solo sono un buon alimento per il concepimento ma sono anche molto utili durante la gravidanza, sono ricche di antiossidanti, ferro e acido folico. Mangiare molte verdure verde scuro aiuterà a ridurre il rischio di anemia e prevenire i difetti alla nascita nel feto.
Alcune noci come mandorle, noci, castagne e anacardi fanno bene al corpo. I grassi di questi frutti non sono grassi saturi dannosi per l'organismo, ma i grassi sono costituiti da grassi monoinsaturi, essenziali per regolare l'insulina e aumentare la capacità concezione. Inoltre, sono anche ricchi di vitamina E.
I semi di zucca contengono molto ferro con emoglobina. Questo è un ferro presente in alcune piante e alimenti fortificati. Uno studio ha scoperto che le donne che assumono regolarmente integratori di ferro possono ridurre significativamente il rischio di difficoltà a concepire più di quelle che non assumono integratori di ferro.
Inoltre, dovresti anche mangiare semi di girasole circa 3 volte a settimana. I semi di girasole sono cibi ricchi di zinco, anche piccoli semi, ma possono aiutare a bilanciare gli ormoni riproduttivi nel tuo corpo, contribuendo così ad aumentare la qualità delle uova delle donne.
Inoltre, i semi di girasole contengono molto folato, un acido folico sintetico, un composto chimico necessario per la divisione e lo sviluppo cellulare. Inoltre, durante la gravidanza, il corpo di una donna incinta deve anche integrare l'acido folico per prevenire i difetti alla nascita.
Un'altra risposta alla domanda su cosa mangiare per rimanere incinta è l'olio d'oliva. L'olio d'oliva contiene grassi monoinsaturi che aumentano la sensibilità all'insulina e riducono l'infiammazione in tutto il corpo (infiammazione associata all'ovulazione, al concepimento e allo sviluppo precoce dell'embrione). Puoi usare l'olio d'oliva per condire l'insalata, per cucinare o come sostituto del burro.
Mangiare pesce può aiutare con il tuo concepimento. Il pesce d'acqua fredda contiene molti acidi grassi omega-3 che aiutano a regolare gli ormoni della fertilità e aumentare il flusso sanguigno agli organi riproduttivi.
La quantità di nutrimento nel salmone è molto abbondante
Il salmone è anche un pesce con una concentrazione di mercurio inferiore rispetto ad altri pesci. Secondo BabyCenter, dovresti mangiare salmone o pesce a basso contenuto di mercurio circa 1 o 2 volte a settimana per rimanere incinta più velocemente.
Si ritiene che animali marini come ostriche e fasolari aiutino ad aumentare la qualità dello sperma grazie all'abbondante fornitura di zinco e contribuiscano a un migliore sviluppo delle sue uova. Puoi anche aggiungere altri cibi ricchi di zinco come legumi, tuorli d'uovo, ravanelli, guava ... e noci.
La frutta è il "re" degli alimenti nell'elenco degli alimenti che aiutano ad aumentare la fertilità. La quantità di grassi insaturi nel frutto può aiutare a migliorare la tua salute riproduttiva. Le donne che mangiano molta frutta hanno tre volte più probabilità di concepire rispetto alle donne che mangiano di meno.
L'ananas è uno degli alimenti ricchi di magnesio, sostanze che svolgono un ruolo importante nell'attivazione della produzione di ormoni della fertilità. Pertanto, se le donne hanno una carenza di magnesio, avranno difficoltà a concepire. Puoi prendere un normale integratore di ananas per garantire il tuo fabbisogno di magnesio.
L'ananas è molto salutare
Le bacche sono frutti della famiglia delle bacche come fragole, mirtilli, lamponi ... Sono ricchi di antiossidanti, vitamina E, vitamina C, potassio, acido folico, fibre e acqua. Questo frutto agisce per prevenire l'invecchiamento degli ovociti.
Le banane sono ricche di vitamina B6 e sono un alimento essenziale per la produzione di ormoni. Mangiare molte banane aiuterà a mantenere il ciclo mestruale regolare e aiuterà le uova a svilupparsi in salute. Inoltre, le banane aiutano anche a convertire il cibo in energia, a creare cellule del sangue per il feto, aiutano il bambino a sviluppare la vista e ad avere una pelle sana. Con i vantaggi di cui sopra, non puoi ignorare le banane nella tua dieta.
La carne rossa è ricca di ferro e vitamina B12. Pertanto, questo è un ottimo alimento per prevenire l'anemia. Inoltre, le carni rosse aiutano anche a ridurre il rischio di infertilità e svolgono un ruolo chiave nella produzione di globuli rossi. Anche le carni rosse come manzo, capra e maiale sono essenziali per lo sviluppo del sistema nervoso. Assicurati di scegliere carni igieniche e testate che dovrebbero essere consumate con moderazione.
Sembra strano, ma è vero. Dopo aver fatto sesso, molte coppie falliscono a causa della fuoriuscita di sperma.
La postura impedisce allo sperma di uscire
La chiave qui è mantenere il bacino di una donna sollevato per circa mezz'ora dopo il sesso. Puoi usare un cuscino sotto per evitare che lo sperma fuoriesca .
Grazie a questo consiglio, molte coppie hanno avuto il loro primo figlio. Inoltre, anche la psicologia del sesso è molto importante. Se usi troppa psicologia, probabilmente ti si ritorcerà contro.
Esistono molti modi per aumentare la fertilità. È importante che ascolti il tuo corpo. Anche la dieta scientifica, l'esercizio fisico è essenziale. Auguro a tutti voi presto di avere il vostro piccolo spirito.
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