Si dice che il tè allo zenzero allevi la nausea e possa essere un rimedio efficace contro le nausee mattutine legate alla gravidanza. Ecco cosa c'è da sapere sull'uso del tè allo zenzero in gravidanza .
I ricercatori hanno dimostrato che circa il 70% delle donne soffre di nausea, nota anche come malessere mattutino, durante la gravidanza. Poiché si tratta di un'esperienza comune, esistono molti rimedi casalinghi collaudati.
Uno di questi è il "tè" allo zenzero. Questa bevanda, ottenuta bollendo o lasciando in infusione la radice di zenzero, è molto popolare e in molti ne dichiarano l'efficacia. La radice di zenzero contiene diversi composti vegetali che possono aiutare ad alleviare alcuni dei disagi della gravidanza. Nello specifico, si ritiene che due composti presenti nello zenzero, il gingerolo e lo shogaolo, agiscano sui recettori dell'apparato digerente e accelerino lo svuotamento dello stomaco, contribuendo così a ridurre la nausea.
Il gingerolo è abbondante nello zenzero crudo, mentre lo shogaolo è più abbondante nello zenzero essiccato. Ciò significa che il tè allo zenzero preparato con zenzero fresco o secco può contenere composti antinausea ed è adatto per trattare la nausea durante la gravidanza.
Quanto è efficace il tè allo zenzero contro la nausea mattutina?
La maggior parte degli studi che analizzavano la capacità dello zenzero di ridurre la nausea mattutina utilizzavano capsule di zenzero. Tuttavia, i loro risultati evidenziano ancora i possibili benefici del tè allo zenzero, poiché 1 cucchiaino (5 grammi) di radice di zenzero grattugiata lasciata in infusione in acqua può fornire la stessa quantità di zenzero di un integratore da 1.000 mg.
Secondo una revisione del 2016 sullo zenzero per il trattamento della nausea, i ricercatori hanno scoperto che le capsule di zenzero:
Questi risultati complessivi suggeriscono che il tè allo zenzero può aiutare le donne a combattere la nausea mattutina, soprattutto durante il primo trimestre .
In genere, il tè allo zenzero è considerato sicuro durante la gravidanza, almeno in quantità moderate.
Sebbene non esista una dose standard per ridurre la nausea durante la gravidanza, la ricerca suggerisce che assumere fino a 1 grammo (1.000 mg) di zenzero al giorno è sicuro. Ciò equivale a 4 tazze (950 ml) di tè allo zenzero confezionato o a un tè allo zenzero fatto in casa, preparato con 1 cucchiaino (5 grammi) di radice di zenzero grattugiata e lasciata in infusione in acqua.
La ricerca non ha trovato alcun collegamento tra l'uso dello zenzero durante la gravidanza e il rischio di parto prematuro, morte fetale, basso peso alla nascita o altre complicazioni. Tuttavia, alcune prove suggeriscono che il tè allo zenzero non dovrebbe essere consumato in prossimità del travaglio, poiché lo zenzero potrebbe aumentare il rischio di emorragia e potrebbe essere associato a un travaglio prematuro.
Infine, bere regolarmente grandi quantità di tè allo zenzero può avere effetti collaterali spiacevoli in alcune persone. Inclusi bruciore di stomaco, gonfiore ed eruttazione.
Se avverti questi sintomi bevendo il tè allo zenzero, riduci la quantità di tè che bevi.
In generale, bere fino a 4 tazze (950 ml) di tè allo zenzero al giorno durante la gravidanza è considerato sicuro . Tuttavia, il tè allo zenzero non dovrebbe essere consumato dopo la 37a settimana di gravidanza poiché potrebbe aumentare il rischio di parto pretermine .
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