Modi per ricordare tutto ciò che desideri nel modo più veloce e più a lungo possibile

Memorizzare velocemente non è difficile. Se stai cercando dei modi per ricordare le cose a lungo, consulta i semplici suggerimenti riportati di seguito.

Nella vita di tutti i giorni, la memorizzazione è un'abilità che tutti devono possedere. Fin dalla nascita, abbiamo dovuto imparare a ricordare i colori, gli oggetti e le forme delle persone che ci circondavano. Quando si cresce e si va a scuola, è necessario memorizzare ogni giorno il contenuto della lezione.

Memorizzare senza comprendere renderà difficile ricordare le conoscenze per lungo tempo e applicarle correttamente. Fondamentalmente, è sempre necessario comprendere la natura del problema. È anche il modo più rapido ed efficace per memorizzare.

Leggere più e più volte ti aiuterà a ricordare, ma hai abbastanza pazienza per rileggere libri lunghi centinaia di pagine o manuali specializzati come quelli di ingegneria, scienze, elettronica...? La risposta è decisamente no!

E naturalmente è impossibile ricordare qualcosa semplicemente leggendola una volta, a meno che non si abbia un "cervello" geniale o non si sappia usare qualche tipo di "magia della memoria".

Quindi non c'è altro modo per ricordare? Naturalmente, questi sono i passaggi guidati in questo articolo, ma è importante sottolineare che è necessario esercitarsi e applicarli ogni giorno per vedere i risultati. Altrimenti, per quanto ti sforzi, non ricorderai nulla.

Vedi altro: Il segreto per ricordare il 90% di ciò che impari

Prima di iniziare, come sono il tuo udito, la tua vista e la tua esperienza di apprendimento? Se hai l'abitudine di imparare ascoltando, il modo più efficace per comprendere le informazioni è ascoltare direttamente la persona/il mezzo che le trasmette. Se hai una buona immaginazione, il metodo di apprendimento più efficace sarà visivo, osservando per imparare o affidandoti a strumenti illustrativi. Se ricordi meglio quando le informazioni vengono presentate e illustrate con eventi della vita reale, allora il tuo apprendimento è esperienziale.

A questo punto, non cercare di capire in quale delle due situazioni ti trovi, perché la maggior parte di noi applica almeno due dei metodi sopra menzionati. Tuttavia, non tutti sanno come sfruttare al massimo i vantaggi per ricordare tutte le conoscenze necessarie.

1. Preparazione

Scegli un ambiente di studio/lettura/lettura. Alcune persone ricordano meglio le informazioni quando lavorano in un luogo tranquillo, mentre altri trovano più efficace lavorare in un ambiente poco rumoroso, come musica strumentale, pioggia, una caffetteria, una biblioteca, ecc. Trova l'ambiente che ti fa sentire più a tuo agio.

Poi, inizia la tua sessione di studio bevendo una tazza di tè. Molti studi scientifici confermano che il tè verde è considerato un catalizzatore naturale che aiuta a migliorare la memoria. In termini più tecnici, la nostra capacità di ricordare informazioni è collegata alle cellule nervose del cervello tramite le "sinapsi". Quanto più si esercitano queste articolazioni (ripetendo le informazioni da ricordare), tanto più diventano forti e flessibili, contribuendo ad aumentare la capacità di memoria.

Con l'avanzare dell'età, le sostanze chimiche tossiche danneggiano le cellule nervose e le "sinapsi", causando una riduzione della memoria e malattie come l'Alzheimer o la demenza. Bere tè verde mentre si legge, si lavora o si leggono documenti previene queste tossine e migliora l'attività delle cellule cerebrali.

2. Registra ciò che devi ricordare

Questo metodo è molto adatto se ti trovi in ​​un'aula, a una conferenza, a un seminario... e il tuo stile di apprendimento è basato principalmente sull'ascolto. Utilizzando un registratore per registrare ciò che senti e riascoltandolo più e più volte, noterai un miglioramento significativo nella tua capacità di ricordare.

Per coloro che stanno cercando di memorizzare un discorso, un documento o un'informazione da tenere a mente, leggeteli ad alta voce e registrate la vostra voce. Poi, prenditi del tempo per ascoltarlo di nuovo (mentre fai la doccia, fai il bucato, pulisci casa, cucini...) e scoprirai che riesci a ricordare più informazioni di quanto pensi.

3. Scrivi ciò che devi ricordare.

Oltre alla registrazione, anche scrivere ciò che si legge è un modo efficace per aumentare la memoria. Puoi ascoltare la registrazione e prendere appunti oppure, dopo aver letto un libro, annotare le idee principali che non vuoi perdere. Se lo applicherai con costanza, troverai questo metodo di apprendimento estremamente interessante.

Questo stile di apprendimento è più adatto a chi studia in modo esperienziale.

4. Organizza i tuoi appunti

Dopo aver copiato nei tuoi appunti le informazioni che devi ricordare, dividile in sezioni correlate e codificale a colori per differenziare gli argomenti. È ideale per chi impara in modo visivo e aiuta a scomporre le informazioni registrate nel cervello.

5. Applicare il metodo della ripetizione delle informazioni

Per ogni riga di testo, prova a ripeterla mentalmente più volte ed esercitati a memorizzarla velocemente senza guardare il foglio. Una volta memorizzata ogni sezione di testo, continua ad accumulare nuove informazioni nel tuo cervello.

6. Scrivi ciò che ricordi

Scrivi ciò che leggi, ma non dimenticare di prenderti del tempo per copiare le informazioni che ricordi. Ogni settimana puoi dedicare del tempo a scrivere tutto ciò che ricordi nella tua memoria. In questo modo, rafforzerai ciò che hai imparato, collegandolo alle situazioni mediante la creazione di nuovi contesti pertinenti, anziché basarti sul punto di vista dell'autore.

7. Insegnare agli altri

Uno dei modi più efficaci per imparare e ricordare è trasmettere ad altri le informazioni apprese. A questo punto, non sei altro che un "insegnante" che cerca di usare le parole per spiegare la conoscenza agli "studenti". Non è necessario memorizzare o leggere parola per parola tutto il contenuto del libro. Ricorda solo i punti importanti.

8. Riposo

Non inculcare continuamente nuove conoscenze nella tua testa. Piuttosto, prenditi una breve pausa dal pensare allo studio e, naturalmente, dopo la pausa tornerai a studiare. Una mente rilassata ti aiuterà a riconoscere i tuoi punti deboli, così potrai concentrarti su di essi.

Oltre a questi metodi, un altro modo efficace per imparare è il metodo di Tony Buzan di memorizzare le informazioni visualizzandole tramite mappe mentali.

9. Trasforma le informazioni importanti in una storia memorabile

Hai bisogno di ricordare un nome, una posizione o altre informazioni utili? Se lo impari solo a memoria, probabilmente lo dimenticherai facilmente dopo un periodo di tempo in cui non lo utilizzerai. Prova invece a trasformare quella noiosa informazione in una storia interessante. Ciò farà sì che si “immaginino” naturalmente nella memoria a lungo termine.

Ad esempio, quando si impara l'inglese, è necessario ricordare tre parole: John, car ed elephant. Utilizzare tutte e tre queste parole per creare frasi o scrivere storie ti aiuterà a non dimenticarle mai. Per esempio:

• “Invece di guidare la sua auto, John cavalcava un elefante.”
• "John ha cercato invano di far entrare un elefante nella sua auto."

Pensa a situazioni insolite e storie speciali che contengono le parole, le frasi e le informazioni che stai cercando di ricordare. Poiché le storie sono spesso più facili da ricordare, rimangono naturalmente impresse nella memoria e sono disponibili per essere utilizzate quando necessario.

Un altro modo rapido per ricordare:

• Attraverso canzoni e jingle : questo trucco sfrutta l'emisfero destro del cervello e può aiutarci a ricordare cose complesse come equazioni o lunghe liste. Sono ormai disponibili numerose canzoni per lezioni come quella sulla formula quadratica. Puoi andare su Google e cercare. Se non hai mai visto nessuno creare una melodia, puoi crearne una tua basata sulla musica, che ti aiuti a ricordare più facilmente il contenuto.
• Sfrutta al massimo i tuoi 5 sensi : cerca di utilizzare il più possibile tutti e 5 i sensi quando studi o fai ricerche su qualcosa. Questo metodo ti aiuta a utilizzare più parti del cervello e a ricordare meglio le informazioni. Ad esempio, se stai studiando l'anatomia, prova a prendere dei modelli rilevanti, a toccare ogni parte e a pronunciarne i nomi ad alta voce.
• Utilizzo di immagini visive: questo è uno dei metodi di memorizzazione più efficaci sia per i bambini che per gli anziani. Le immagini vivide e visive facilitano la comprensione di un concetto difficile da descrivere a parole. Le immagini sono importanti perché si collegano direttamente al centro visivo del cervello. Le immagini ti aiutano a ricordare concetti difficili attingendo alla tua memoria visiva. D'altro canto, è possibile utilizzare non solo le immagini, ma anche tutti e 5 i sensi. In questo modo sarà più facile ricordare le informazioni quando ne hai bisogno. Invece di limitarti a guardare le immagini, prova ad annusarle, a toccarle e ad ascoltarle. Ad esempio, se vuoi ricordare che la capitale della Louisiana è Baton Rouge, prova a disegnare una ragazza di nome Louise che tiene in mano un bastone rosso.
• Rivedi i tuoi appunti : rivedere i tuoi appunti può aiutarti a ricordare le informazioni che hai scritto. Una parte importante di questa strategia è leggere i propri appunti, annotandoli, anziché limitarsi a leggerli o scorrerli velocemente. Quando si assimilano informazioni evidenziando, sottolineando o addirittura prendendo appunti aggiuntivi, si può aumentare la comprensione del materiale e la capacità di ricordarlo.
• Crea delle flashcard : le flashcard possono essere uno strumento di studio efficace che ti aiuta ad apprendere e ripassare rapidamente molte informazioni. Con questa strategia, creare delle flashcard personalizzate può rivelarsi particolarmente utile. Un modo popolare di utilizzare le flashcard è scrivere parole e concetti o posizionare immagini su un lato della scheda e includere le relative definizioni e spiegazioni sull'altro lato. Ecco alcuni suggerimenti per l'utilizzo delle flashcard:
  • Rivedi più volte il tuo mazzo di carte.
  • Mescolali regolarmente mentre studi per eliminare un ordine prevedibile delle informazioni.
  • Crea un gioco usando le carte.