Il conteggio delle calorie è un modo per ottenere informazioni importanti sulla tua dieta che possono aiutarti a migliorare la tua salute. Certo, non è salutare quando qualcuno è ossessionato dal contare le calorie e noi non incoraggiamo questo comportamento.
Tuttavia, prestare attenzione a ciò che metti nel tuo corpo e contare le calorie per motivi informativi può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e perdere peso. Può anche aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo. Anche i nutrizionisti lo consigliano, perché queste informazioni sono preziose per loro e possono usarle per creare una dieta perfetta per te.
Qual è la differenza tra kilojoule e calorie?
Calorie e kilojoule sono due unità di misura diverse che misurano la quantità di energia contenuta negli alimenti. Misurano anche la quantità di energia che i nostri corpi consumano quando sono impegnati in diverse attività.
L'unica differenza è il sistema di unità a cui appartengono. Joule (kJ è 1000J) è un'unità SI appartenente al sistema metrico decimale. Quindi, sai già quali paesi sarebbero favorevoli all'uso dei kilojoule per specificare la quantità di energia negli alimenti. Alcune etichette alimentari utilizzano le calorie, mentre altre utilizzano i kilojoule, a seconda del paese di produzione.
La maggior parte delle persone ha più familiarità con l'una o l'altra unità, a seconda di dove sono cresciute o dove vivono adesso. Tuttavia, "calorie" è certamente più comune nel vernacolo tra gli anglofoni. Anche se guardi spettacoli britannici o australiani, potresti non imbatterti in "chilojoule" così spesso.
Come convertire i kilojoule in calorie?
Una caloria equivale a circa 4,184 kilojoule (spesso arrotondati a 4,2 kJ). Pertanto, il kilojoule è un'unità più piccola della caloria dove un kilojoule è di 0,24 calorie.
Se qualcuno ti ha dato il contenuto energetico di una fetta di torta in kilojoule, puoi semplicemente dividerlo per 4,2 (o moltiplicare per 0,24) per convertirlo in calorie. Al giorno d'oggi, ci sono molti convertitori disponibili online. Esistono anche molte app in grado di convertire con precisione i kilojoule in calorie per te in pochi millisecondi.
Come cambiare i kilojoule in calorie su MyFitnessPal?
Cambiare i kilojoule in calorie sull'app MFP sul tuo telefono è molto semplice in quanto l'app supporta entrambe le unità. Segui questi semplici passaggi per farlo:
Sotto Unità, vedrai che è possibile utilizzare un sacco di unità diverse, alcune delle quali potresti non averne sentito parlare. Puoi scegliere se visualizzare il tuo peso in libbre, chilogrammi o pietre. O se vuoi che la tua altezza sia visualizzata in piedi/pollici o centimetri.
Forse la caratteristica più importante è che puoi anche scegliere se vuoi che la tua distanza percorsa sia visualizzata in miglia o chilometri. Questa funzione rende l'app MyFitnessPal molto intuitiva e regolabile.
Come cambiare i kilojoule in calorie in un browser?
Per coloro che utilizzano MyFitnessPal sul desktop, esiste un modo simile per modificare i kilojoule in calorie. Ecco i passaggi che dovresti seguire:
Ecco qua. È il modo più rapido per impostare MyFitnessPal sull'unità di misura che preferisci.
Informazioni nutrizionali
Speriamo che queste informazioni siano state utili. È sempre più facile tenere traccia di ciò che mangiamo (o qualsiasi altra cosa nella vita) nelle unità con cui abbiamo più familiarità. Può essere complicato e stressante calcolare e convertire le unità ogni giorno (tranne forse che sei uno scienziato e vieni pagato per farlo).
Tuttavia, anche negli Stati Uniti la maggior parte delle confezioni alimentari utilizza kcal anziché calorie. Sapevi che 1kcal equivale a 1 caloria anche se kcal è chilocaloria? Qual è la storia lì? Facci sapere cosa ne pensi e se hai altre domande su MyFitnessPal nei commenti qui sotto.
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