Può una donna cesareo mangiare banane? Qual è l'effetto del consumo di banane per le donne che hanno partorito? Troviamo la risposta nell'articolo qui sotto.
Secondo i ricercatori, le banane sono frutti con un contenuto di nutrienti vario e ricco, ogni banana da 100 g contiene:
Valore energetico: 89kcal
Proteine: 1,1 g
Carbonidrato: 23 g
Fibra: 2,6 g
Grassi: 0,3 g
Potassio: 358 mg
Magnesio: 27 mg
Fosforo: 22 mg
Calcio: 5 mg
Ferro: 0,26 mg
Zinco: 0,15 mg
Vitamine e minerali
Zucchero: 12 g
Con una tale composizione nutritiva, i benefici delle banane sono innegabili. La banana è sempre nel menu delle persone dopo l'intervento chirurgico, di coloro che vogliono perdere peso, avere la depressione, la stitichezza ...
Le banane sono molto salutari, ma un cesareo può mangiare banane? La mamma può essere completamente sicura perché questo è il cibo raccomandato da molti medici. Anche questo è un frutto facile da trovare con un prezzo economico e un gusto delizioso.
Secondo gli esperti, le banane sono un alimento quasi onnipotente, sano e diversificato nei nutrienti, portando molti benefici per la salute, soprattutto per le madri incinte. L'uso corretto delle banane è il principale metodo efficace per l'integrazione nutrizionale e la rapida perdita di peso per le madri incinte dopo il taglio cesareo.
Nelle banane sono ricche di vitamine come A, B1, B2, B6, B12, C, D, E e minerali come magnesio, potassio, ferro, fosforo, fluoro e iodio.
In particolare, le banane contengono vitamina C che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e prevenire le infezioni. Aiuta anche ad assorbire meglio il ferro, prevenendo così l'anemia.
Il potassio nelle banane aiuta a ridurre la pressione sanguigna, migliora il funzionamento dell'apparato digerente e respiratorio, aiuta il cervello a lavorare in modo più flessibile e bilancia la quantità di acqua nel corpo.
Le banane sono considerate il miglior tonico del sangue perché contengono molto ferro e cellulosa, ricche di acido folico e le vitamine del gruppo B aiutano il corpo a rigenerare i globuli rossi, compensando la mancanza di sangue nel corpo della madre dopo un periodo di siccità. .
Le madri dopo il parto hanno bisogno di tempo per recuperare la salute mangiando e riposando. È essenziale integrare con cibi ricchi di energia. La mamma dovrebbe scegliere le banane perché questo è un frutto molto ricco di energia, mangiare banane ogni giorno con moderazione aiuterà il corpo a riprendersi rapidamente.
Inoltre, la quantità di zucchero nella banana aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza, sonnolenza quando si prende cura del nuovo bambino, migliorando il sapore del latte e tornando di più La quantità di ferro nelle banane aiuta anche a integrare il ferro per il latte materno, aiutando il tuo bambino a non essere carente di ferro e calcio.
Dopo il parto, le madri hanno bisogno di mangiare cibi facili da digerire, delicati perché il corpo è debole, l'attività dell'intestino e dello stomaco è piuttosto debole. Mangiare banane aiuta a nutrire i batteri benefici nel tratto intestinale, aiutando la funzione intestinale a funzionare meglio.
L'alto contenuto di fibre nelle banane aiuta a mantenere sano il sistema digestivo delle madri, risolve i problemi di stomaco e riduce la stitichezza dopo il parto.
La banana contiene anche anti-amido e fibra alimentare che provoca rapidamente sazietà, aiutando le madri a perdere peso in sicurezza dopo il parto senza costi. Questo frutto aiuta anche le madri a ridurre la diarrea o il bruciore di stomaco nelle madri.
Un grande vantaggio delle banane è il suo contributo alla riduzione della depressione postpartum. Le banane sono ricche di vitamine del gruppo B che aiutano le donne dopo il parto a mantenere la calma. L'idrossitriptamina sintetica aiuta le donne con il rilassamento psicologico.
Il triptofano contenuto nelle banane, una volta assorbito dal corpo, viene convertito in serotonina, il che rende le madri più felici. Ogni volta che sei stressato, dovresti mangiare subito una banana, il tuo umore sarà molto migliore.
Sebbene ci siano innumerevoli effetti positivi sulla salute delle donne, ci sono alcune note quando usano questo frutto che le donne devono tenere a mente:
Madre con una storia di malattie cardiache, diabete , reni non dovrebbe mangiare molte banane
Le banane possono essere mangiate tutti i giorni, ma dovrebbero mangiare solo 1-2 frutti
Non mangiare banane a stomaco vuoto perché possono influire sullo stomaco e sulla salute, è meglio mangiare con pane / cereali a colazione o 1-2 ore dopo aver mangiato.
Ha scelto di acquistare un mazzo di banane di media maturazione, con frutti sia gialli che verdi, grandi rotondi, non schiacciati. Nota per evitare di scegliere banane che sono state impregnate chimicamente per farle maturare
Banane acquistate e lavate, conservate in un luogo fresco e conservate a temperatura ambiente, non conservare in frigorifero o congelatore
Le banane possono essere trasformate in una varietà di piatti per alleviare la noia (tè alla banana, crema alla banana, torta alla banana, banana bollita / grigliata ...)
Mangia solo banane mature, la buccia presenta macchie nere perché la concentrazione di antiossidanti e sostanze antitumorali nella banana è ai massimi livelli.
Pertanto, le donne possono sentirsi sicure di godersi le banane dopo il taglio cesareo per ottenere grandi benefici per la salute. Auguro alle donne di riprendersi rapidamente da una corsa.
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