Alimenti per combattere l'influenza - Gli alimenti per aiutare i bambini a prevenire efficacemente l'influenza quando arriva l'inverno sono ricchi di vitamine come A, C, bioflavonoidi e zinco.
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Il tempo sta cambiando stagione, l'inverno è anche il momento in cui molti genitori si preoccupano di malattie causate da virus che possono influire sulla salute dei bambini. L'influenza è una delle 3 malattie più comuni che si incontrano comunemente quando l'umidità è alta e la temperatura è bassa.
Tuttavia, i genitori possono aiutare completamente i bambini a combattere il virus dell'influenza se padroneggiano un metodo per rafforzare la resistenza del loro bambino in inverno, specialmente attraverso la dieta.
Aumentare l'assunzione di frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C da parte del tuo bambino aiuterà il corpo ad avere un sistema immunitario sano.
Aggiungi regolarmente la zuppa di pollo ai pasti dei bambini perché molti studi dimostrano che la zuppa di pollo ha molti aminoacidi sotto il nome di cisteina. Questo ingrediente conferisce alla zuppa di pollo le stesse capacità dei farmaci per combattere l'espettorato comunemente usati per i bambini.
Incoraggiare tuo figlio a bere molta acqua calda aiuterà a prevenire efficacemente la comparsa dei sintomi influenzali.
Usa spezie erboristiche come aglio, cipolla e scalogno nella preparazione delle pappe.
Inoltre, gli alimenti ricchi di vitamina A, vitamina C, bioflavonoidi e zinco sono le quattro vitamine più importanti per aiutare i bambini a prevenire efficacemente l'influenza durante il clima stagionale.
Foto: cibo per aiutare i bambini a prevenire l'influenza
Quando il clima è inverno, frutta e verdura ricca di succulenta vitamina A che gli esperti consigliano ai genitori di migliorare per i bambini includono:
Pomodoro
Anguria
Cantalupo
Cantalupo
E i cetrioli
Tra queste verdure, i pomodori sono considerati l'ortaggio numero 1 che può aiutare i bambini a prevenire l'influenza in modo molto efficace. Non solo è ricco di vitamina A, ha anche il licopene, una sostanza in grado di ridurre il dolore e gli antiossidanti.
Fagioli in salsa di pomodoro
Insalata di verdure con pomodoro, cetriolo
Zuppa di pomodoro con patate, costine
Zuppa di pomodoro
Frullato di melone
Salsa di pomodoro con verdure e salsiccia
Succo di pomodoro per bambini bravi a mangiare verdure.
Foto: cibo per aiutare i bambini a prevenire l'influenza
I frutti ricchi di vitamina C a cui i genitori possono fare riferimento includono:
Guaiava
Limone, arancia
Avocado
Mele
Kiwi
Con questi frutti, il menù del giorno per il tuo bambino sarà più ricco e diversificato. I genitori dovrebbero fare riferimento a elementi come:
Frullato di frutta con kiwi e mela
La salsa di mele, un piatto dolce e delizioso facile da mangiare, che piace anche ai bambini dai 6 mesi in su.
Pollo con salsa all'arancia
L'avocado è maturo e spalmato di pane per la colazione del bambino. I bambini dai 6 mesi possono anche mangiare burro finemente grattugiato mescolato con yogurt.
Se al tuo bambino non piace mangiare frutta fresca, le madri possono preparare le proprie torte e aggiungere la salsa di frutta è anche una scelta attraente per i bambini.
I bioflavonoidi, noti anche come flavonoidi, sono un gruppo di pigmenti vegetali che svolgono un ruolo importante nella colorazione di molti frutti contenenti vitamina C.Pertanto, per aumentare l'efficacia della vitamina C, si possono considerare i bioflavonoidi. è una sostanza parallela alla vitamina C.
Molti studi hanno riportato gli effetti della vitamina C e dei bioflavonoidi sui bambini con frequenti epistassi.
Di solito i frutti ricchi di vitamina C sono anche ricchi di bioflavonoidi. Inoltre, alcune verdure ricche di Bioflavonoidi che i genitori possono fare riferimento per aggiungere al menu del loro bambino come:
Verdure verde scuro (verdure crocifere, spinaci, cavolfiore)
Cipolla
succo d'arancia
Pane servito con marmellata
Spaghetti al pomodoro, cipolla
Zuppa di patate, carote, cipolle
Tagliatelle di verdure con costolette
Sa verdure cariche con cavolfiore, pomodori, mele
Foto: cibo per aiutare i bambini a prevenire l'influenza
I due principali gruppi di alimenti ad alto contenuto di zinco sono i cereali integrali come: semi di girasole, mandorle, noci, burro di arachidi, zucche e frutti di mare come pesce di mare, gamberi, granchi e crostacei.
Con gli alimenti di cui sopra, i genitori possono creare menu nutrienti e attraenti per i bambini in inverno come:
Gamberetti al vapore con citronella
Involtini di gamberetti, torte di granchio, involtini di calamari
Spaghetti ai frutti di mare
Zuppa di zucca
Noci come noci frullate e servite come pasticcini per i bambini.
Con 4 gruppi di alimenti per aiutare i bambini a prevenire l'influenza come menzionato sopra, speriamo che trascorrano un inverno molto sano e siano sempre desiderosi di pasti deliziosi.
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