Come dovrebbe essere formulata la dieta di un bambino di 2 anni dai genitori in modo che il bambino possa assorbire completamente i nutrienti per uno sviluppo completo?
2 anni sono una pietra miliare nello sviluppo iniziale di un bambino. Questo è il momento in cui il cervello del tuo bambino si sviluppa molto rapidamente, è desideroso di apprendere e perfezionare le sue abilità. Molti genitori di bambini quando stanno per compiere i 2 anni sono sempre confusi dalle informazioni sull'alimentazione online e sono “confusi” dalla quantità di informazioni troppe e quindi non sanno cosa è giusto, cosa è sbagliato. Il seguente articolo rivelerà la nutrizione equilibrata per un bambino di 2 anni per aiutare i bambini ad assorbire il massimo dei nutrienti per uno sviluppo completo.
A questa età, la maggior parte dei bambini ha denti sufficienti e sono più sodi rispetto a 1 anno . In questa fase, il bambino non mangia più porridge o farina, ma può iniziare a mangiare cibo per adulti.
Puoi aggiungere cibi deliziosi per i bambini di 2 anni: riso schiacciato, porridge condensato (invece del porridge diluito come prima), zuppa densa, pho ... Ma allo stesso tempo, dovresti comunque dare al tuo bambino il latte almeno una volta al giorno. Il modo migliore è dare al tuo bambino 2 bicchieri di latte al giorno.
Secondo la ricerca, i bambini dovrebbero fare cinque pasti al giorno. Includere tre pasti principali con tutta la famiglia. Questo farà sentire il tuo bambino eccitato ed eccitato. Il bambino quindi mangerà più che nutrirsi da solo.
Due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio. Gli spuntini sono anche molto importanti perché aiutano il tuo bambino a evitare la fame, a mangiare bene e forniscono una serie di nutrienti aggiuntivi per il pieno sviluppo del tuo bambino. In questo spuntino, le madri dovrebbero nutrire i bambini con frutta, yogurt, latte ... per sostenere il sistema digestivo.
Alimentazione per bambini di 2 anni
2 anni: il sistema digestivo del bambino è gradualmente maturato. Il tuo bambino può digerire la maggior parte degli alimenti, quindi dovresti nutrire il tuo bambino in base alla piramide nutrizionale: amido (riso, cereali ...), fibre, proteine, grassi, vitamine e minerali. Dovresti preparare il gusto del bambino, assicurandoti che il cibo sia facile da digerire.
Le esigenze nutrizionali dei bambini di 2 anni sono molto elevate per lo sviluppo del corpo. Pertanto, il menu per i bambini di 2 anni dovrebbe essere costruito scientificamente, ricco di nutrizione. Per aiutare i bambini a svilupparsi sia fisicamente che intellettualmente.
In questa fase, i bisogni nutrizionali del bambino sono molto alti, quindi le madri devono aumentare la quantità e la qualità del pasto quotidiano di ogni bambino. Nello specifico:
Il bambino ha bisogno di mangiare 2 pasti a base di riso spezzato
Alimenti diversi e abbondanti (carne, pesce, gamberetti, granchi, uova, arachidi, sesamo, fagioli, verdure, frutta)
2 pasti porridge o zuppa, pho (contorno)
Dessert con frutta, yogurt
Bere 500-600 ml di latte inclusi yogurt, latte fresco e latte artificiale
In particolare, ha osservato la madre, quando si alimenta il riso schiacciato, è necessario fornire 4 gruppi di sostanze: farina, proteine, grassi, vitamine e minerali. Gli obiettivi nutrizionali in un giorno devono raggiungere: 150 - 200 g di riso, 120 - 150 g di carne, 150 g - 200 g di pesce, gamberetti, 150 - 200 g di verdure verdi, 30 - 40 g di olio o grasso da cucina. I bambini devono anche mangiare 3-4 uova a settimana.
Inoltre, i bambini di 2 anni mangiano molto cibo, quindi anche il menu per i bambini di 2 anni è piuttosto ricco. Molte madri combinano molti alimenti per i loro figli per stimolare le loro papille gustative e l'appetito. Tuttavia, ha osservato la madre, non tutti gli alimenti si uniscono per portare buoni risultati. Alcuni alimenti dopo la combinazione faranno mangiare il tuo bambino non solo non assorbono i nutrienti, ma sentiranno anche indigestione, mal di stomaco come latte + banana, latte + agrumi, carota + ravanello, manzo + frutti di mare vero, fagioli neri, erba cipollina ...
Alimentazione per bambini di 2 anni
- 6:00: 200 ml di latte + ½ pane.
- 10h30: 1 ciotola di riso schiacciato + uova fritte + zuppa di granchio fritto + 1 mandarino.
- 12:00: latte 150 ml
- 14h: congee di pollo e funghi.
- 18:00: 1 ciotola di riso schiacciato + pesce con salsa di pomodoro + gloria mattutina saltata in padella + 100 g di papaya
- 20 ore: Yogurt 100g
Nei piatti per bambini di 2 anni, le madri devono prestare attenzione indipendentemente da come cambiano il piatto. Il menu giornaliero del bambino ha ancora bisogno dei quattro gruppi di sostanze corretti: proteine, grassi, vitamine e minerali. Inoltre, prendi completamente l'iniziativa di combinare i piatti per aiutare tuo figlio a essere più delizioso in ogni menu. Vorrei che i bambini mangiassero sempre in modo delizioso e sano ogni giorno!
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