L'anoressia è sempre una questione di peso cerebrale per genitori, nonni e familiari!
Dopo il secondo compleanno, i bambini continuano a sviluppare nuove abilità alimentari e abitudini alimentari. A volte un bambino piccolo può essere un mangiatore molto irregolare, i genitori hanno la sensazione di non sapere mai cosa sia la fame, o che solo respirare aria sia sufficiente; Al tuo bambino potrebbe piacere questo piatto oggi e potrebbe odiarlo il prossimo. Questo può essere frustrante e frustrante per i genitori, ma è un modello alimentare comune per un bambino più grande e sano. Pochissimi bambini superano questi anni senza creare ansia e preoccupazione per il mangiare.
I bambini piccoli hanno bisogno di una varietà di alimenti ogni giorno dai seguenti gruppi: frutta e verdura, pane e cereali, carne, pesce, pollo, uova e legumi e latte, formaggio e yogurt, per ha una buona salute e crescita. I latticini a basso contenuto di grassi possono essere inclusi per i bambini di età pari o superiore a due anni, ma evitare i latticini senza grassi in questa fascia di età. Le diete ristrette non sono raccomandate per i bambini piccoli, in quanto possono limitare l'energia e i nutrienti necessari per la crescita e lo sviluppo.
I bambini hanno un gusto che cambia. Una crescita accelerata e un cambiamento nei livelli di attività durante il giorno possono portare a un grande appetito per un po ', seguito da un'alimentazione leggera e da un'alimentazione esigente subito dopo. La cena è la più preoccupante di tutte, quando il bambino può essere stanco o non voler mangiare o avere fame.
Bere troppo, soprattutto bevande zuccherate o latte
Troppo stanco per mangiare o non mi piace il cibo servito in quel pasto
Spuntini spesso: questo può frenare l'appetito per i pasti principali, anche se in generale non dovrebbe essere un problema se gli spuntini sono nutrienti.
La maggior parte dei bambini può bilanciare l'assunzione di cibo con l'attività se viene incoraggiata e non costretta a mangiare. I genitori possono aiutare offrendo una varietà di cibi sani e nutrienti tra cui il loro bambino può scegliere. Fornire ai bambini cibi di diverse varietà e sapori per un equilibrio nutrizionale equilibrato.
Se un bambino non mangia, non possiamo concludere che non gli piaccia subito quel cibo, potrebbe fare esperimenti per vedere l'effetto del suo rifiuto su tutti intorno. E questo rende molti genitori difficili e sempre preoccupati perché i loro figli non mangiano, non amano il cibo e cercano di trovare tutto ciò che i loro figli vogliono e mangiano, o vanno all'alimentazione forzata.
Cerca di stare tranquilla.
Non cercare di forzare o minacciare tuo figlio a mangiare, o allo stesso modo di sedurre questo o quello per lasciarlo mangiare.
Dai a tuo figlio il diritto di esprimere ciò che piace e cosa non piace.
Introduci nuovi cibi da far provare a tuo figlio.
Nutrire sempre più volte.
Splendidamente decorato e ha una zona pranzo separata per il tuo bambino per creare un'abitudine da pranzo al suo tavolo.
Spegni la televisione, invece chatta all'ora dei pasti.
Inizia con una piccola porzione e dai di più se hai fame.
Se un pasto non viene consumato, lasciarlo riposare per qualche minuto prima di alzarsi da tavola. Questo aiuta i bambini a fare i pasti e a rispettarli.
Sii un modello per te. Se i genitori aderiscono a buone abitudini alimentari, i bambini seguiranno l'esempio.
Puoi utilizzare divertenti attività alimentari con tuo figlio per aiutarlo a conoscere cibo e nutrizione. Coinvolgi tuo figlio nella preparazione dei cibi di base, come lavare o sbucciare le verdure, preparare panini o insalate o cuocere torte di frutta o verdura, insegnandogli i cibi sani.
Esplora le forme, i colori e i modi in cui il cibo cresce
Sviluppa abilità come versare, mescolare e tagliare
Impara l'igiene alimentare, come lavarti le mani prima di toccare o mangiare cibo
Condividi il cibo con gli altri.
Lava i piatti
Apparecchia la tavola
Taglia verdura, frutta e verdura
Cottura
Fornisci una varietà di cibi ogni giorno.
Mangia insieme come una famiglia.
Non forzare il tuo bambino a mangiare quando è stanco o non ha fame.
Fornisci acqua potabile. Evita le bevande dolci non necessarie
Offri spuntini sani tra i pasti.
Coinvolgi tuo figlio nella preparazione di pasti semplici.
Accetta il rifiuto del cibo senza preoccupazioni.
Sii un modello per il tuo bambino e segui una dieta sana.
Riferimento: BetterHealth
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