hai davvero bisogno di giorni di riposo tra gli allenamenti? L'esercizio fisico ha bisogno di giorni di riposo? La programmazione dell'allenamento ha bisogno di giorni di riposo?

Riposo e recupero non sono la stessa cosa. Hai davvero bisogno di un giorno libero quando programmi i tuoi allenamenti? Scopriamolo insieme!