Esistono diversi rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare il mal di stomaco , come bere acqua ed evitare cibi piccanti. Se queste misure non funzionano, puoi provare farmaci da banco e con prescrizione medica.
Il mal di stomaco, noto anche come colica, dolore addominale o mal di stomaco, descrive il fastidio che una persona avverte in una zona compresa tra il torace e l'inguine. Questo dolore può variare di intensità e colpire diverse zone dell'addome, come lo stomaco, l'appendice, il fegato, l'intestino, ecc.
Il dolore allo stomaco può manifestarsi anche insieme ad altri sintomi come bruciore di stomaco, gonfiore e nausea. Il rimedio esatto per il mal di stomaco dipenderà dalla causa.
Questo articolo raccoglierà i rimedi casalinghi più comuni contro il mal di stomaco e l'indigestione .
Modi per alleviare il mal di stomaco a casa
Il corpo ha bisogno di acqua per digerire e assorbire efficacemente i nutrienti contenuti negli alimenti e nelle bevande. La disidratazione rende la digestione più difficile e meno efficiente, aumentando il rischio di mal di stomaco.
Sebbene la regola generale sia quella di bere otto bicchieri (2 litri) di acqua al giorno, secondo l'Academy of Nutrition and Dietetics il fabbisogno di liquidi di ogni persona può variare. Il livello di attività, l'altitudine, le temperature estreme, lo stato di salute generale e la corporatura sono tutti fattori che possono influire sul fabbisogno di liquidi.
Evitare di sdraiarsi può impedire che l'indigestione si trasformi in bruciore di stomaco. Quando il corpo è in posizione orizzontale, è più probabile che l'acido dello stomaco ritorni indietro e salga verso l'alto, provocando bruciore di stomaco.
Pertanto, chi soffre di mal di stomaco dovrebbe evitare di sdraiarsi o di andare a letto per almeno alcune ore, finché il dolore non si attenua.
Lo zenzero può aiutare a ridurre la nausea e il vomito nelle persone in gravidanza o sottoposte a chemioterapia. Chi soffre di disturbi allo stomaco può provare ad aggiungere lo zenzero al cibo o a berlo sotto forma di tisana.
I medici possono consigliare la dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato) alle persone affette da diarrea. Gli alimenti BRAT possono ridurre la quantità di feci e aiutare ad alleviare la diarrea.
Poiché questi alimenti sono insipidi, non contengono sostanze irritanti per lo stomaco, la gola o l'intestino. Questa dieta può quindi lenire l'irritazione dei tessuti causata dall'acido presente nel vomito.
Molti alimenti della dieta BRAT sono anche ricchi di nutrienti, come potassio e magnesio, e possono sostituire quelli persi attraverso diarrea e vomito.
Fumare e bere alcolici può causare indigestione e altri disturbi gastrointestinali, come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol migliora anche la qualità della vita delle persone e riduce il rischio di determinate patologie, come il cancro. Tuttavia, per molte persone può essere difficile smettere di fumare e di bere. Tuttavia, se vuoi vivere bene, cerca di superarlo.
I seguenti alimenti possono aumentare il rischio di indigestione:
Tuttavia, evitare cibi molto conservati può essere più difficile per le persone che non hanno tempo di procurarsi alimenti più freschi o che vivono in deserti alimentari. I deserti alimentari sono aree in cui le persone hanno scarso accesso a cibo nutriente e a prezzi accessibili.
Alcuni professionisti sanitari ritengono che il bicarbonato di sodio possa aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco e l'indigestione riducendo l'acidità di stomaco. Anche se questo rimedio casalingo può aiutare ad alleviare il mal di stomaco, potrebbe non avere un sapore gradevole. Inoltre, consumare troppo bicarbonato di sodio può portare a:
I fichi e alcuni altri frutti contengono sostanze che hanno un effetto lassativo, alleviano la stitichezza e favoriscono la regolarità intestinale. I fichi contengono anche composti che possono aiutare ad alleviare l'indigestione.
Tuttavia, se soffri di diarrea, dovresti evitare di consumare fichi perché hanno un effetto lassativo.
L'aloe vera può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile e della colite, anche se mancano prove concrete di questi benefici e sono necessarie ulteriori ricerche.
Gli esperti sanitari affermano che bere succo di aloe vera può apportare numerosi benefici, tra cui la riduzione dei sintomi di:
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