Quali integratori andrebbero evitati se si soffre di artrite?

Gli integratori rappresentano un approccio diffuso per il trattamento dell'artrite. Ma alcune sono sopravvalutate o addirittura dannose.

L'artrite è una malattia infiammatoria che causa gonfiore e dolore alle articolazioni. Questa condizione può verificarsi a qualsiasi età. Non importa quanti anni hai o in quale fase della vita ti trovi, se soffri di questa condizione non sei il solo a chiederti se gli integratori alimentari possano aiutarti ad alleviare il dolore. Secondo uno studio, circa il 63% delle persone affette da artrite ha dichiarato di assumere farmaci o integratori alimentari.

Esistono dei motivi per provare alcuni di questi prodotti da banco. Sono stati studiati molti integratori per dimostrare la loro efficacia nel ridurre il dolore, la rigidità muscolare e la dolorabilità associati a questa condizione. Ma non tutte le pillole commercializzate per curare l'artrite sono una panacea. In effetti, alcuni integratori potrebbero addirittura avere effetti collaterali.

Se stai cercando di alleviare i sintomi dell'artrite, pensaci due volte prima di assumere uno di questi integratori.

Integratori che i pazienti affetti da artrite dovrebbero evitare

Riso rosso fermentato

Molte persone usano il riso rosso fermentato per abbassare il colesterolo, ma alcuni lo usano come integratore contro l'artrite. Ciò è dovuto al suo elevato contenuto di calcio e magnesio, due nutrienti importanti per la salute delle ossa. Tuttavia, gli effetti positivi del riso rosso fermentato sul colesterolo possono essere limitati dagli effetti negativi sulla salute delle articolazioni. Similmente ai farmaci a base di statine, il riso rosso fermentato può causare dolori muscolari e fastidi alle articolazioni, afferma Pacheco. Potrebbe anche influire sulla sicurezza e l'efficacia di alcuni farmaci da prescrizione.

Chaparral

Questa pianta, nota anche come Larrea tridentata, è un arbusto originario della California, dell'Arizona e del Messico settentrionale. Poiché contiene ingredienti naturali ricchi di antiossidanti, a volte viene utilizzato come agente per ridurre l'artrite.

Tuttavia, negli anni Novanta, l'uso del chaparral come integratore alimentare ha portato a decine di ricoveri ospedalieri per trapianti di fegato d'urgenza e cirrosi. In breve, questa tipologia non è adatta all'artrite (e ad altri problemi di salute). Anche il consumo di piccole quantità può causare gravi problemi di salute, in particolare tossicità epatica. Non sono stati condotti studi sull'uomo a supporto del suo utilizzo, poiché i rischi superano di gran lunga i potenziali benefici.

Arnica

L'arnica può essere applicata sulla pelle per lenire le articolazioni doloranti e doloranti. Uno studio ha scoperto che i suoi effetti antidolorifici sono paragonabili a quelli dell'ibuprofene nelle persone affette da artrite. Tuttavia, per alcune persone l'applicazione topica può causare problemi alla pelle, come eruzioni cutanee, prurito o secchezza.

Sebbene gli effetti collaterali dell'arnica topica possano essere spiacevoli, l'arnica orale presenta svantaggi ancora più gravi. L'arnica non deve essere assunta se non sotto stretto controllo medico, poiché il consumo, soprattutto in quantità concentrate, può provocare una serie di gravi effetti collaterali, alcuni dei quali possono essere fatali.

artiglio di gatto

L'artiglio del gatto è un popolare integratore a base di erbe talvolta utilizzato per alleviare il dolore associato all'artrite. L'artiglio del gatto possiede elevate proprietà antinfiammatorie, per cui si ritiene che sia efficace nel trattamento dell'artrite.

Tuttavia, le ricerche su questa pianta per l'artrite sono limitate e obsolete. Inoltre questa pianta può causare effetti collaterali come nausea e mal di stomaco. Questo integratore potrebbe interagire con alcuni farmaci, tra cui quelli per la pressione sanguigna e il colesterolo.

Suggerimenti per il controllo dell'artrite

Quando si tratta di gestire l'artrite, gli integratori non sono l'unica opzione. In realtà, ci sono molti cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per tenere sotto controllo la tua condizione.

• Seguire una dieta antinfiammatoria . Poiché l'artrite è una patologia infiammatoria, dare priorità agli alimenti con proprietà antinfiammatorie può aiutare a controllare i sintomi. Si può prendere in considerazione una dieta di tipo mediterraneo o un'altra dieta antinfiammatoria che includa cereali integrali, grassi sani, proteine ​​magre e molti prodotti agricoli. "Alimenti come salmone, sardine, frutti di bosco, arance, kiwi, broccoli, cavolfiori, spinaci, noci, semi e olio d'oliva sono ottimi da includere più spesso nella propria dieta", afferma Pacheco.
• Limitare gli alimenti altamente trasformati. D'altro canto, per ridurre l'infiammazione è importante anche ciò che non si mangia. Limitare il più possibile gli zuccheri aggiunti e gli alimenti altamente trasformati, poiché possono aumentare l'infiammazione.7
• Muovetevi. Un'attività fisica regolare può rafforzare i muscoli attorno alle articolazioni infiammate, ridurre il dolore articolare e migliorare l'umore. Che si tratti di fare una passeggiata intorno all'isolato dopo cena o di prenderti cura del prato, cerca di fare almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno.