Il nuovo anno sta arrivando, vuoi cambiare te stesso per avere una migliore qualità di vita e un lavoro migliore? Ecco quindi alcuni semplici modi per diventare una versione migliore di te stesso nel nuovo anno .
La maggior parte dei cambiamenti richiede tempo, ma molte persone ritengono che il giorno di Capodanno sia un buon momento per iniziare a fare buoni propositi per cambiare la propria vita in meglio. Qualunque sia il cambiamento a cui miri, sia esso educativo, finanziario, fisico, mentale o di qualsiasi altra natura, determinazione, dedizione e duro lavoro ti aiuteranno a stabilire e raggiungere quell'obiettivo. Definendo degli obiettivi e creando un piano d'azione, puoi cambiare la tua vita nel modo in cui desideri che sia nel prossimo anno .
Stabilisci obiettivi specifici
Pensa a cosa vuoi veramente cambiare
Partire da un obiettivo importante ti aiuterà a definire cosa vuoi e perché lo vuoi. Chiediti cosa vuoi davvero cambiare nella tua vita e perché è qualcosa a cui tieni. Vuoi migliorare la tua salute o imparare qualcosa di nuovo? Vuoi un nuovo lavoro? C'è qualcos'altro che vorresti cambiare?
Ad esempio, potresti prefissarti un obiettivo del tipo: "Voglio cambiare lavoro perché mi appassiona di più ed è un lavoro che mi entusiasma di più".
Potresti essere tentato di provare a cambiare ogni aspetto della tua vita in una volta sola, ma questo potrebbe portarti rapidamente ad arrenderti. Concentrati invece su un aspetto della tua vita, come ad esempio migliorare la tua salute o tornare a scuola.
Suddividere i grandi obiettivi
Una volta che hai un quadro chiaro di ciò che vuoi cambiare, suddividilo in una serie di obiettivi più gestibili. Quali passi puoi compiere per trasformare i tuoi obiettivi in realtà? Pensa a cosa vuoi cambiare una volta completata la transizione, identifica cosa vuoi cambiare e usalo come base per i tuoi obiettivi.
Ad esempio, se vuoi migliorare la tua mente nel prossimo anno, potresti scegliere obiettivi come leggere più libri, imparare una nuova lingua e ottenere una certificazione accademica o professionale.
Inizia con i passaggi più piccoli e semplici e aumentali col tempo. Ad esempio, se il tuo obiettivo è metterti in forma, il primo passo potrebbe essere quello di acquistare delle scarpe da corsa o di iscriverti in palestra.
Piano d'azione
Ad esempio, se il tuo obiettivo è imparare una nuova lingua, il tuo piano d'azione potrebbe essere quello di ricercare diversi siti web per l'apprendimento delle lingue, come Duolingo o Elsa Speak, oppure creare un programma di studio specifico.
Imposta un tempo di completamento dell'obiettivo
Come detto fin dall'inizio, ogni cambiamento richiede tempo. Prima di iniziare, stabilisci una tempistica realistica per i tuoi obiettivi. Ricorda che le transizioni possono essere continue e durare più di un anno.
Evitare di impostare scadenze arbitrarie. Ad esempio, una perdita di peso sana e sicura avviene a un ritmo di 1-2 kg alla settimana, mentre imparare una nuova lingua richiede mesi o addirittura anni.
Prendi in considerazione il tempo di emergenza per problemi imprevisti che potrebbero influire sul tuo piano per stabilire tempi ragionevoli. Quando stabilisci una scadenza, ricorda che potrebbe non essere possibile rispettarla completamente, ma questo non è un motivo per arrendersi.
Lavora duro per raggiungere i tuoi obiettivi
Ad esempio, se vuoi fare più esercizio, assicurati di pianificare un buon percorso per correre. Se vuoi imparare un linguaggio di programmazione, metti sulla tua scrivania un libro didattico e un computer di qualità.
Puoi anche farne il primo passo verso il tuo obiettivo, cosa che ti aiuterà a sentire che stai davvero lavorando per raggiungerlo.
Non lasciarti sopraffare cercando di cambiare tutto in una volta. Inizia con il tuo primo obiettivo, quello più gestibile, e crea un'abitudine consolidata prima di aggiungere altri obiettivi. Iniziare con piccoli obiettivi aiuta a raggiungere quelli più grandi. Immagina di imparare una lingua: prima di provare a leggere un romanzo, inizi con il vocabolario di base.
Potresti incontrare momenti difficili nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Avere accanto qualcuno di cui ti fidi, come un amico o un familiare, può darti forza, motivazione e persino rendere il tutto divertente.
Puoi anche trovare un gruppo con un interesse comune, sia localmente che online, soprattutto se stai imparando un'abilità specifica o stai lavorando per raggiungere un obiettivo più generale. Puoi parlare e fare pratica con persone competenti e capaci che possono aiutarti a trovare soluzioni creative.
Per raggiungere alcuni obiettivi, potresti aver bisogno di un compagno che sappia stimolarti e spingerti a essere la versione migliore di te stesso. Se vuoi un compagno di corsa, trova qualcuno che possa correre a un isolato o due di distanza da te. Se hai bisogno di un compagno di studio per una nuova materia, chiedi a un amico che ha già frequentato un corso correlato.
A nessuno non piacciono le ricompense. Cerca di trovare cose che ti piacciono davvero e usale per congratularti con te stesso per il tuo duro lavoro. Creare un sistema di ricompense ti aiuterà a restare motivato ed entusiasta di lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi.
Prova a fare qualcosa come ascoltare la tua canzone preferita, fare un lungo bagno, guardare una puntata del tuo programma preferito o qualsiasi altra cosa che ti tenga motivato a raggiungere i tuoi obiettivi.
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