Se stai cercando di perdere peso o di vivere una vita più sana, dovresti controllare ciò che introduci nel tuo corpo. Fare esercizio fisico in modo adeguato è essenziale, ma non è l'unica cosa su cui devi concentrarti. Anche altre cose, come seguire una dieta, mangiare con moderazione e perfino contare le calorie, sono importanti.
Contare le calorie può sembrare troppo complicato, ma se ne fai un'abitudine... Abbiamo smartphone che ci aiutano molto a vivere una vita più sana.
Ecco alcune delle migliori app per il conteggio delle calorie disponibili sia sulle piattaforme mobili Android che iOS.
Perché dovresti controllare le calorie?
Su questo argomento del conteggio delle calorie si leggono spesso opinioni molto contrastanti. Molti dicono che non aiuta, ma contare e tenere traccia di quanto si mangia può aiutare ad aumentare o perdere peso, se necessario. Inoltre, contare le calorie ti dà una visione più chiara delle tue abitudini alimentari e ti aiuta a vivere una vita più sana.
1. MyFitnessPal
Non c'è da sorprendersi che tu abbia già sentito il nome MyFitnessPal. L'app per il conteggio delle calorie e il monitoraggio della dieta è utilizzata da oltre 200 milioni di iscritti, e c'è un motivo per cui si tratta di un numero così elevato.
MyFitnessPal esiste ormai da oltre 10 anni e continua a crescere ogni giorno. Puoi contare le calorie, tenere traccia dei nutrienti presenti negli alimenti che mangi e registrare le tue abitudini alimentari quotidiane.
Puoi creare le tue ricette, inserendo facilmente le informazioni nutrizionali. Se mangi fuori, aggiungi informazioni sui tuoi posti preferiti in cui mangiare, così l'app potrà calcolare con precisione quante calorie hai assunto.
2. Perdetelo!
Perdetelo! è un'applicazione molto utile per aiutarti a perdere peso. Questa app contacalorie è molto semplice da usare ma estremamente efficace.
La cosa grandiosa di Lose It! app Contare le calorie è piuttosto semplice fin dall'inizio. Quando apri Lose It! La prima volta, l'app ti farà alcune domande sui tuoi obiettivi di salute e di peso. Sulla base di queste informazioni, Lose It! prevederà le tue abitudini alimentari per creare un algoritmo che ti indicherà gli alimenti più adatti a te.
3. Cronometro
Per chi utilizza regolarmente questo tipo di app per tenere un diario alimentare, l'app gratuita sarà sicuramente la preferita. E Cronometer è la migliore opzione gratuita. L'app ha molte funzionalità gratuite, ma è comunque possibile acquistarla per utilizzarla al meglio.
Puoi monitorare manualmente l'assunzione di cibo oppure utilizzare lo scanner affinché l'app calcoli automaticamente le calorie. Cronometer monitora anche i progressi dei tuoi allenamenti. Puoi utilizzare attività esistenti o crearne di nuove.
Sebbene Cronometers non disponga del più ampio database di fonti alimentari e ricette, consente comunque di crearne di proprie. Quando crei una ricetta, altri possono accedervi e viceversa.
4. Il mio piatto
Se stai cercando un'app che non solo tenga traccia della tua alimentazione e della tua attività fisica, ma crei anche programmi di allenamento e ricette da seguire, prova MyPlate.
MyPlate è un'app completa che ti consente di personalizzare i tuoi obiettivi, nonché ricette e allenamenti se non sai da dove iniziare. Dopo aver inserito alcune informazioni personali e i tuoi obiettivi, puoi iniziare ad aggiungere tutti gli alimenti che mangi per tenere traccia delle calorie.
Se ancora non ti senti soddisfatto, puoi scegliere tra le attività disponibili nell'app. L'app conterrà un elenco di attività di allenamento, difficoltà e tempo di completamento.
Se non hai tempo di esercitarti, puoi provare diversi tipi di ricette. Queste ricette sono tutte adatte alla tua tipologia di corpo e ti aiuteranno a raggiungere il peso desiderato.
5. HealthifyMe
HealthifyMe è una delle migliori app per perdere peso disponibili oggi. L'interfaccia utente è pulita e semplice da usare.
Con HealthifyMe puoi monitorare facilmente le tue calorie e le tue attività fisiche. Inoltre, puoi scegliere tra una varietà di attività nell'app e concentrarti su diverse parti del tuo corpo. Qualunque sia la parte del corpo da allenare, questa app offre l'allenamento giusto.
Ciò che rende HealthifyMe speciale è che utilizza una funzionalità di miglioramento dell'apparato digerente che ti aiuta a scegliere gli alimenti giusti da mangiare per migliorare il tuo sistema digerente e a monitorare le attività quotidiane come il sonno e quante volte ti lavi le mani.
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