Cosè il PAI su Mi Band 5? Come utilizzare il PAI?

A partire dal Mi Band 5 , Xiaomi ha aggiunto la funzione di misurazione dell'indice corporeo PAI. Questa è una delle caratteristiche di cui la maggior parte degli utenti dubita circa l'affidabilità, un sistema che ci aiuta a mantenere uno stile di vita sano e che si trova nei primi menu del braccialetto.

Cos'è l'indice PAI sulla Mi Band?

Xiaomi ha definito lo strumento come un indice personale dell'attività fisiologica basato su vari dati raccolti dal dispositivo, come frequenza cardiaca, intensità dell'attività giornaliera e altri dati personali forniti dall'utente. Tutti questi dati vengono convertiti in un “valore PAI” tramite uno speciale algoritmo sviluppato dal brand, che si ottiene eseguendo un’attività di una certa intensità fisica con un braccialetto sincronizzato con un dispositivo mobile.

Mantenendo questo valore PAI al di sopra di 100, si contribuirà a prevenire il rischio di morte per malattie cardiovascolari e ad aumentare l'aspettativa di vita.

Come viene calcolato il punteggio PAI?

Il sistema visualizza i punteggi in base ai dati raccolti negli ultimi 7 giorni di attività. Al termine di quei 7 giorni, l'obiettivo è non scendere mai sotto i 100 punti. Per ottenere questi risultati è necessario attivare il dispositivo di lettura della frequenza cardiaca e aumentarla facendo esercizio fisico, costringendo il corpo a forzare il cuore a pompare più sangue. Quanto più alta e lunga è la tua frequenza cardiaca, tanto più punti PAI guadagni.

In questo punteggio, più è difficile l'attività, più punti si ottengono; oltre alla frequenza cardiaca, si hanno a disposizione anche altri valori come età e sesso. Dopo 7 giorni scadono e dovresti ricominciare da capo, incoraggiandoti a rimanere attivo regolarmente. Ecco perché in alcuni giorni potresti vedere un calo del tuo punteggio.

Secondo Xiaomi, il modo più semplice per ottenere un punteggio più alto è correre o andare in bicicletta, ma anche allenarsi, salire le scale e giocare con i bambini possono contribuire ad aumentare il punteggio. Puoi guadagnare fino a 75 punti PAI al giorno, quindi raggiungere l'obiettivo settimanale di 100 punti non dovrebbe essere troppo difficile.

Qual è la funzione del PAI e a cosa serve concretamente?

La nuova generazione di braccialetti intelligenti Mi Band 5 di Xiaomi offre una precisione di misurazione fino al 50% superiore rispetto ad altri dispositivi o alle precedenti generazioni di orologi.

Non solo il PAI è stato migliorato, ma è anche dotato di contacalorie, distanza percorsa, conteggio dei passi e monitoraggio del sonno, oltre a un cardiofrequenzimetro.

In pratica, il valore PAI rappresenta il livello di attività fisica. Ti racconta il tuo stile di vita in termini di attività fisica, abitudini, allenamenti e poi lo valuta con l'aiuto dei dati. Se ti muovi o pratichi un po' di sport, il braccialetto farà la stessa cosa per avvisarti quando l'impostazione è abilitata.

L'intero sistema di attività fisica, ovvero il PAI, funziona secondo il principio di vari algoritmi, che valutano anche la tua attività fisica sulla base di uno stile di vita sano medio. Il braccialetto intelligente ti dirà quindi come farlo o cosa devi migliorare.

L'indice PAI è anche una combinazione di frequenza cardiaca, altezza, peso, sesso o addirittura età. Il monitoraggio avviene durante tutta la settimana, al termine della quale tutti i dati raccolti formano un rapporto completo, che poi trae conclusioni su tutte le attività e può essere confrontato con il periodo precedente (una settimana).

Il valore PAI varia da 0 a 125. Il risultato ideale per una settimana di attività fisica dovrebbe essere uguale o superiore a 100. In questo caso, tutto va bene e la salute non avrà molti problemi, come malattie cardiovascolari.

Non serve impegnarsi troppo per raggiungere 100 o più punti. Tutto quello che devi fare è fare qualche passo in più ogni giorno, andare a piedi ai negozi o all'ufficio postale o semplicemente fare qualche giro in bicicletta. In tal caso si può arrivare a un valore vicino a 80, che è molto vicino a 100.

Come usare PAI su Mi Band

1. Per calcolare il tuo punteggio PAI, apri l'app Mi Fit sul tuo telefono.

2. Vai a Rilevamento della frequenza cardiaca .

3. Abilitare il rilevamento automatico della frequenza cardiaca .

4. Sul tuo dispositivo Mi Band, apri il menu PAI .

5. Ora inizia ad esercitarti.

6. Per ottenere punti devi svolgere attività che aumentano la frequenza cardiaca.

7. Più sei attivo, più punti ottieni.

8. Nel menu PAI, visualizza il punteggio ottenuto oggi.

9. Le informazioni saranno suddivise in 3 categorie: bassa, media e alta.

Per visualizzare tutti i dati, puoi utilizzare l'app Mi Fit per tenere traccia della cronologia dei tuoi allenamenti. Il consiglio è di non sforzarsi troppo solo per raggiungere il punteggio desiderato. Mi Band 5 e Mi Band 6 dispongono di molte altre modalità sportive, tutte adatte a mantenerti in salute. Tuttavia, se prendi l'abitudine di metterti alla prova, puoi usarlo per motivarti e diventare una persona motivata.