L'IMC è un metodo diffuso per determinare un peso corporeo sano, ma è solo un indicatore della tua salute. Ecco le nozioni di base che devi sapere sull'IMC .
L'IMC , o indice di massa corporea, viene utilizzato per determinare un peso corporeo sano in relazione a una determinata altezza.
" Quando si parla di rischio di cancro, è importante conoscere il proprio BMI ", afferma Ann-Marie Hedberg, direttrice associata di nutrizione clinica presso MD Anderson. " Per alcuni tipi di cancro esiste una correlazione tra un BMI elevato e un rischio aumentato ."
Sebbene l'IMC sia un parametro di misura diffuso, non è l'unico fattore da considerare. " L'IMC non sempre racconta tutta la verità ", afferma Hedberg. Ecco cosa dovresti sapere sull'IMC.
Cose da sapere sull'IMC
L'IMC è una scala che può aiutarti a determinare se il tuo peso è sano per la tua altezza. Il tuo BMI si calcola dividendo il tuo peso per il quadrato della tua altezza.
Se hai un BMI più alto, hai maggiori probabilità di avere problemi di salute come malattie cardiache, ictus, diabete, malattie della cistifellea, apnea notturna e osteoartrite. L'obesità è anche associata a un aumento del rischio di diversi tipi di cancro, tra cui quello all'esofago, al pancreas, al colon-retto, al seno, all'endometrio e ai reni.
" È importante ricordare che l'IMC è solo uno dei fattori che determina la salute generale ", afferma Hedberg.
Per stabilire se si è in buona salute, è necessario prendere in considerazione l'IMC insieme ad altri fattori, come i livelli di lipidi nel sangue e la pressione sanguigna. Un BMI elevato non significa necessariamente che sei sovrappeso.
Infatti, le persone con un fisico molto muscoloso hanno spesso un BMI elevato, ma non un'alta percentuale di grasso corporeo.
Poiché l'IMC è solo un indicatore di salute, è meglio consultare il medico se il tuo IMC è considerato sovrappeso o sottopeso.
Consultare uno specialista può aiutarti a stabilire se hai un problema di salute di fondo. Ad esempio, un aumento di peso improvviso potrebbe essere correlato a problemi alla tiroide. In alcuni casi, i cambiamenti improvvisi di peso possono essere un sintomo di cancro.
" Non buttarti a capofitto in una nuova dieta. Ci sono molti fattori che influenzano il peso ", afferma Hedberg. “ Non solo cibo ”.
Uno stile di vita sano che comprende obiettivi per un peso corporeo sano, una forma fisica ottimale e una gestione dello stress ti aiuterà a rimanere in salute.
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