Come usare la luce notturna per ridurre laffaticamento degli occhi

Al giorno d'oggi è quasi inevitabile passare molto tempo davanti allo schermo del computer. Tuttavia, ciò provoca anche affaticamento e affaticamento degli occhi. Fortunatamente, Windows offre una funzionalità integrata che può aiutare ad alleviare questo problema.

Che cosa è Night Light?

Luce notturna è una funzionalità di Windows 10 e 11 progettata per ridurre la luce blu emessa dal display. La luce blu, sebbene benefica durante il giorno, può affaticare gli occhi e interrompere il ciclo del sonno se esposta di sera.

Apri Impostazioni , fai clic su Sistema nel pannello di sinistra, quindi fai clic su Schermo nel pannello di destra. Nella sezione Luminosità e colore , attiva o disattiva la luce notturna . Puoi anche cliccare sul pannello di controllo per personalizzare ulteriormente le opzioni in base alle tue preferenze.

È possibile programmare la luce notturna impostando orari specifici in cui la luce notturna si accende e si spegne automaticamente, ad esempio dal tramonto all'alba. Puoi anche controllare l'intensità del colore caldo, rendendolo delicato o intenso, a seconda delle tue preferenze. I colori caldi sono più efficaci nel ridurre l'affaticamento degli occhi, ma è opportuno sperimentare per vedere quali colori risultano più confortevoli.

Configurando la Luce notturna, puoi ridurre significativamente la quantità di luce blu emessa dal display, contribuendo a ridurre l'affaticamento degli occhi e a migliorare il comfort generale durante lunghi periodi di utilizzo dello schermo.

• Come abilitare la modalità Luce notturna su Windows 10

Come funziona Night Light?

Le temperature di colore più elevate emettono più luce blu e appaiono più fredde, più simili alla luce diurna. Le temperature di colore più basse emettono meno luce blu e appaiono più calde, come la luce di una candela. La funzione Night Light funziona regolando la temperatura del colore del display su toni più caldi, più adatti alla vista e che potrebbero compromettere il sonno.

La funzione Night Light sposta la temperatura del colore del display verso l'estremità inferiore (rossa) dello spettro cromatico, riducendo la quantità di luce blu emessa e creando un'esperienza visiva più confortevole e rilassante. In pratica, Windows applica un filtro colore che "blocca" efficacemente parte della luce blu.

Il sistema operativo fa questo manipolando i valori RGB (rosso, verde, blu) dei pixel visualizzati, riducendo la componente blu e aumentando leggermente quella rossa per ottenere una tonalità più calda.

Questa funzionalità è particolarmente utile quando si utilizza il computer di sera o di notte. I colori più caldi risultano più gradevoli alla vista, soprattutto in condizioni di scarsa illuminazione. Inoltre, la luce blu può inibire la produzione di melatonina, un ormone che regola il sonno. Night Light aiuta a ridurre al minimo questo disturbo.

Nota : la luce notturna non elimina completamente la luce blu. Semplicemente riduce l'intensità della luce a un livello più confortevole per gli occhi, soprattutto di sera.

Luce notturna è una funzionalità semplice ma efficace di Windows che può ridurre significativamente l'affaticamento degli occhi, aiutarti a dormire meglio e migliorare l'esperienza visiva complessiva. Provatelo e scoprite di persona i vantaggi di questa opzione!