Controllare la qualità dello sperma è fondamentale per la fertilità di una coppia. Sapere se lo sperma è sano non si basa solo su un'osservazione visiva, ma ci sono alcuni indicatori chiave che possono aiutarti a valutare la salute spermatica.
Esistono vari modi per verificare la qualità dello sperma a casa, ma è importante conoscere i segni rivelatori. Ecco alcuni suggerimenti utili.
| Colore | Significato | Azioni consigliate |
|---|---|---|
| Bianco o grigio | Normale, sano | Mantenere uno stile di vita sano. |
| Rosa, rosso, marrone | Potenziale presenza di sangue | Consultare un medico se persistente. |
| Nero | Sangue vecchio o lesioni | Consultare un medico per una valutazione. |
| Giallo o verde | Possibile infezione o urina rimanente | Consultare un medico, specialmente in caso di dolore. |
È fondamentale che i testicoli rimangano freschi per una produzione ottimale di sperma. Evita saune e docce calde, e preferisci biancheria intima comoda.
Una dieta ricca di folati e vitamina D, proveniente da frutta, verdura e pesce grasso, può aiutare a migliorare la qualità degli spermatozoi.
Il movimento aiuta a mantenere alti i livelli di testosterone e migliora la salute spermatica. Incorporare l'esercizio nella quotidianità è fondamentale.
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