Il latte è una fonte molto importante di nutrienti per la madre e il feto durante la gravidanza. Se la madre non può bere latte materno, deve sostituirlo con latte fresco o latte artificiale. Quindi, quando le donne incinte dovrebbero bere latte fresco? È buono bere molto?
Il latte fresco non solo è più facile da bere rispetto al latte crudo , ma fornisce anche vitamine, minerali e calcio in abbondanza sia per la madre che per il bambino. È importante che le madri incinte bevano in modo appropriato e ragionevole. Scopriamo quando le donne incinte dovrebbero bere latte fresco nel momento migliore e più scientifico.
Proprio come il latte in gravidanza, le madri incinte possono bere latte fresco non appena scoprono di essere incinta. Meglio ancora, aggiungi latte fresco alla tua dieta ogni giorno anche prima della gravidanza. Ciò aiuterà le madri a godere di una salute migliore prima, durante e dopo il parto.
Le donne incinte bevono latte fresco per aiutare a integrare il calcio e molti minerali essenziali
Se non puoi bere dall'inizio della gravidanza, puoi iniziare a bere latte fresco alla 20a settimana di gravidanza . Questo è il momento in cui il feto ha un forte sviluppo dell'osso, dei denti e del sistema cerebrale, quindi è necessario aggiungere più calcio.
Il tempo per bere latte durante il giorno è ragionevole e scientifico, soprattutto 1-2 ore dopo la colazione .
Le donne incinte dovrebbero bere latte di notte? La risposta è altamente raccomandata. Perché aiuterà le madri incinte a dormire bene e il loro bambino ad assorbire la migliore nutrizione.
Nota che le madri incinte non dovrebbero bere latte invece della colazione . Bere latte a stomaco vuoto farà sentire le madri incinte stanche e assonnate. Inoltre, quando lo stomaco è vuoto, lo stomaco si contrae, facendo sì che la maggior parte del latte venga spinto nell'intestino quando non è completamente digerito.
Bevi latte caldo prima di andare a letto per aiutare le madri incinte a dormire bene la notte
Oltre a prendersi cura quando le donne incinte dovrebbero bere latte fresco, le donne incinte devono prestare attenzione ai seguenti principi:
Scegli latte fresco con un contenuto di grassi dell'1-2% per non ingrassare troppo
Scegli latte fresco pastorizzato che sia conveniente e che minimizzi il rischio di contrarre malattie infettive.
Non far bollire il latte a temperature superiori a 90 gradi C, farà precipitare il latte, perdere nutrimento.
Ogni giorno dovrebbe bere solo circa 400ml - 600ml di latte fresco, può essere cambiato da latte di soia, latte di semi.
Non bere latte con succo. Ciò causerà indigestione o diarrea.
Non condividere il latte con il cioccolato, perché il cioccolato distruggerà il calcio nel latte, influenzando lo sviluppo del bambino.
Se alla madre non piace bere il latte o ha la nausea mattutina, può essere suddiviso in più bevande al giorno.
Può essere consumato con pane, biscotti quando si beve il latte.
Aggiungi cibi contenenti ingredienti di calcio o latticini come uova, formaggio, yogurt ...
Quando si parla di nutrizione durante la gravidanza, c'è una domanda comune che le donne incinte dovrebbero bere. La maggior parte delle persone opterà per la formula. Ma in effetti, se una madre non può bere il latte materno o vuole cambiare gusto, allora il latte fresco è "il sostituto perfetto". Il motivo è:
Il latte fresco senza zucchero contiene molti nutrienti essenziali per la madre e il feto come:
Minerali: potassio, fosforo
Vitamine come A, B1, B2, B2
Le madri incinte possono bere latte fresco invece di latte
Questo è un ingrediente molto importante, funziona:
Formare e sviluppare lo scheletro del bambino, aiutandolo ad avere un'altezza notevole
Rafforza la salute della madre
Prevenire l'osteoporosi durante la gravidanza
Le donne incinte bevono latte fresco aiuterà il feto:
Sviluppo del cervello,
Rafforza la resistenza
Partecipa alla formazione delle cellule
Sviluppo della visione
Aiuta il tuo bambino ad aumentare di peso velocemente, il liquido amniotico è abbondante.
Nel caso in cui la madre sia carente di liquido amniotico, bere regolarmente latte fresco integrerà il feto con liquido amniotico.
L'abbondante contenuto di nutrienti nel latte fresco aiuta il feto a svilupparsi sia fisicamente che intellettualmente
2 ore prima di andare a letto, le madri incinte bevono un bicchiere di latte fresco caldo avranno un sonno migliore e più profondo. Il motivo è che nel latte fresco contiene triptofano, che supporta la produzione di serotonina e melatonina per aiutare le donne incinte ad addormentarsi facilmente.
Inoltre, durante la gravidanza, la madre diventerà presto affamata. Se hai fame di notte, le madri incinte si sveglieranno facilmente e avranno difficoltà a dormire di nuovo. Bere un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi fornirà energia sufficiente a madre e feto per tutta la notte.
Se vuoi sapere quale latte dovrebbe essere buono per il tuo bambino, o se aumenti di meno, il latte fresco senza zucchero è la scelta migliore. Soprattutto, per le donne incinte che sono in sovrappeso o diabetiche, bere latte fresco non zuccherato aiuterà a controllare la quantità di zucchero nel corpo.
Sopra sono le risposte informative alla domanda quando le donne incinte dovrebbero bere latte fresco? Le donne incinte dovrebbero bere latte di notte? Le mamme incinte non dimenticano di costruire un menu scientifico, controlli periodici della gravidanza, riposo ragionevole per una gravidanza sana!
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