Le donne incinte che mangiano mangostano aumentano il rischio di diabete gestazionale?

Va bene per le donne incinte mangiare mangostano, in particolare le madri incinte che sono incinte di diabete gestazionale? Il mangostano è un frutto estremamente popolare nei paesi asiatici. Scopriamo se le mamme incinte possono mangiare questo frutto.

Ingredienti nutrizionali del mangostano

Il nome scientifico del Mangostano è Garcinia mangostana, appartenente alla famiglia delle Clusiaceae. Questo frutto succoso e di colore viola è originario della Thailandia ed è molto popolare nel sud-est asiatico. Secondo gli esperti, 196 g di mangostano contengono:

Calorie: 143

Carboidrati: 35 g

Fibre: 3,5 g

Grassi: 1 g

Proteine: 1 g

Vitamina C: 9% della RDI; B9 (folato): 15% della RDI; B1 (tiamina): 7% della RDI; B2 (riboflavina): 6% della RDI

Manganese: 10% della RDI

Rame: 7% della RDI

Magnesio: 6% della RDI.

* RDI: fabbisogno nutrizionale giornaliero raccomandato.

 

Le donne incinte mangiano il mangostano

Benefici quando le donne incinte mangiano il mangostano

I benefici generali del mangostano

Normalmente, quando mangiamo il mangostano, abbiamo l'abitudine di mangiare solo la carne bianca e rimuovere il guscio esterno duro. Ma secondo gli scienziati, dall'intestino alla buccia di questo frutto sono tutti utili.

Poiché contengono il composto xathone, la quantità più comunemente presente nella crosta viola ha un sapore leggermente amaro. Se sai come trarne vantaggio, il mangostano può essere mangiato e medicinale, fornendo molti benefici preventivi e curativi come segue:

Perdere peso

Distruggere i batteri nocivi nello stomaco

Riduci il colesterolo cattivo

Contro l'invecchiamento

Migliora le infezioni del tratto urinario

Elimina l'alitosi

Prevenzione e supporto del cancro

Aiuta a regolare il sonno e induce euforia

Prevenzione del diabete di tipo 2

Benefici privati ​​quando le donne incinte mangiano il mangostano

Riduce il rischio di difetti alla nascita nel feto

Promuove lo sviluppo fetale

Regola la glicemia

Allevia la stitichezza

Le donne incinte possono mangiare il mangostano se hanno il diabete gestazionale?

Sicuramente, con tanti benefici dati dall'alto, si può vedere che il mangostano è un frutto che dovrebbe essere mangiato dalla madre.

Per quanto riguarda le madri con diabete gestazionale , il più dovrebbe essere aggiunto alla dieta. Perché il mangostano ha l'effetto di regolare lo zucchero nel sangue e antinfiammatorio in modo abbastanza efficace.

Tuttavia, con il diabete gestazionale, le donne incinte che mangiano mangostano dovrebbero anche consultare il proprio medico per un consiglio sul dosaggio appropriato.

Il segreto per acquistare un delizioso mangostano

Guarda il fondo del mangostano e conta quanti petali ha questo piccolo fiore, quanti baccelli dentro il mangostano. Devi solo scegliere il frutto con i fiori sotto il maggior numero di petali ne trarrà più beneficio.

Successivamente, dai la priorità alla frutta con strisce gialle all'esterno della buccia del mangostano. Queste strisce gialle, sebbene brutte e un po 'grossolane, sono un segno che il mangostano è dolce.

Oltre alla striscia gialla, dovresti anche scegliere frutta con buccia grigia e ruvida per un gusto migliore. Non scegliere i frutti con la buccia nera lucida, sembrano così buoni, ma non deliziosi.

Infine, per verificare se il mangostano è maturo e danneggiato, premere sulla buccia con la mano. Premere in modo uniforme intorno al frutto e vedere se qualche frutto è facile da premere e morbido in modo uniforme, questo è un frutto dolce maturo e non rovinato.

Al contrario, se si preme sulla buccia e si scopre che la buccia è molto dura, significa che il frutto non è ancora maturo. Oppure, quando si preme, c'è un punto morbido che è duro, abbastanza duro da non premere, la posizione che non può essere premuta potrebbe essere stata punto da un insetto.

 

Le donne incinte mangiano il mangostano

Conservato per mangostano fresco

Poiché è antivento, se lasciato fuori, il mangostano appassirà e si asciugherà facilmente. Metti il ​​mangostano in un sacchetto di plastica e conserva nel frigorifero.

Se metti il ​​mangostano in un sacchetto di plastica con perforazioni e lo conservi a 13 gradi C, si manterrà per circa 28 giorni.

Se il sacchetto di plastica viene sigillato e conservato a 2 gradi C, si conserva per circa 49 giorni.

E se conservato solo a 2 gradi Celsius senza l'utilizzo di sacchetti di plastica, verrà conservato per circa 21 giorni.

Alcuni piatti unici di mangostano

Insalata di pollo e mangostano

 

Le donne incinte mangiano il mangostano

Torta di riso al mangostano al vapore

Insalata di gamberi di carne con mangostano

Capesante e insalata di mangostano

Petto di pesce di mare fritto in padella con salsa al mangostano

 

Le donne incinte mangiano il mangostano

Panna Cotta Mangostano

Frullato di mangostano

 

Le donne incinte mangiano il mangostano

Le donne incinte mangiano il mangostano e altri frutti, quindi è bene averne una quantità moderata. E ricorda di acquistare frutta da luoghi in cui hai una chiara origine. Questo frutto che viene raccolto da un giardino maturo è ancora più meraviglioso.

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