Un basso livello di testosterone negli uomini è comune, ma molti uomini devono ancora riconoscere i segni e come trattare questo problema di salute.
Il testosterone è un ormone che influisce notevolmente sull'aspetto e sullo sviluppo sessuale di un uomo. Tuttavia, quando gli uomini invecchiano, i livelli di testosterone negli uomini diminuiscono. Per ogni 10 uomini di 60 anni, c'è una diminuzione del testosterone. Ancora più importante, la percentuale di uomini con carenza di testosterone aumenta con l'età.
L'esaurimento del tostesterone porta molti problemi agli uomini
Il testosterone colpisce e colpisce quasi tutti gli altri organi vitali del corpo. Pertanto, una diminuzione del testosterone negli uomini può essere vista in segnali esterni. In cui ci sono 2 tipi: manifestazioni sessuali e manifestazioni di salute
Il testosterone gioca un ruolo importante nella libido maschile. Il declino di questo ormone renderà quindi il signore "pigro ad amare" di più.
Erezione ridotta L'ormone testosterone non induce direttamente l'erezione, ma stimola la produzione di ossido nitrico. Questa sostanza aiuta a innescare una serie di reazioni chimiche necessarie per l'erezione.
Uno dei segni più evidenti di una carenza di tostesterone è una diminuzione della libido
Il testosterone svolge un ruolo importante nella produzione di sperma. Quando i livelli di testosterone diminuiscono, la produzione di sperma diminuisce.
Il corpo maschile ha bisogno del tostesterone per sviluppare le dimensioni dei testicoli. Una diminuzione del tostesterone si traduce in una dimensione del testicolo inferiore alla media. Tuttavia, a parte il tostesterone, la piccola dimensione del testicolo ha molte altre ragioni.
Se non ci sono fattori genetici, la calvizie e la caduta dei capelli sono uno dei segni della diminuzione del testosterone.
Un calo del tostesterone fa sentire gli uomini stanchi e perde energia nonostante dormano molto. Le persone con testosterone ridotto si sentono anche disinteressate all'esercizio fisico.
Un calo del testosterone fa sì che gli uomini perdano una quantità significativa di muscoli perché questo ormone svolge un ruolo nella costruzione dei muscoli. Lo squilibrio tra testosterone ed estrogeni fa sì che il corpo ingrassi. Soprattutto la quantità di grasso sotto il tessuto mammario.
Una diminuzione dell'ormone testosterone provoca l'osteoporosi negli uomini. In questo momento, le ossa degli uomini sono molto fragili, fragili e difficili da guarire.
Gli uomini con carenza di tostesterone sono più suscettibili alla depressione, all'irritabilità e alla mancanza di concentrazione. Soprattutto la memoria di queste persone è anche peggiore.
La carenza di testosterone è associata ad un aumentato rischio di anemia. Provoca sintomi di vertigini, crampi, disturbi del sonno e un battito cardiaco anormalmente veloce
Gli squilibri ormonali inducono gli uomini ad aumentare la quantità di grasso corporeo
Uno dei modi più sicuri per ottenere il tostesterone è da fonti di cibo. Devi assumere molti cibi ricchi di vitamina D e zinco. Questi sono due importanti precursori nella creazione del testosterone.
Il tonno è un alimento naturale ricco di vitamine e proteine per aumentare il testosterone. Se non ti piace il tonno, puoi usare le sarde. Ogni settimana, puoi usare 2-3 volte.
Il latte è ricco di proteine, vitamina D e calcio, che sono ottimi per costruire uno scheletro forte. Grazie all'abbondanza di due precursori vitamina D e zinco, il latte migliora anche i livelli di testosterone. Tuttavia, dovresti scegliere latte grasso e magro quando lo usi.
Uno degli alimenti ricchi di zinco sono le ostriche. Includere le ostriche su base giornaliera aiuterà a migliorare i livelli di tostesterone. Inoltre, lo zinco si trova anche in altre specie acquatiche come granchi, vongole, aragoste ...
Le ostriche sono una fonte popolare di zinco per gli uomini
Fortifica i cereali con la colazione per integrare la vitamina D. Questa è anche la base per il corpo per combattere il declino del testosterone negli uomini. Quindi dovresti includere i cereali nella tua dieta quotidiana. Per non parlare che contengono anche molti nutrienti buoni per il sistema cardiovascolare.
La carne rossa, in particolare il manzo, è ricca di molti nutrienti che aiutano a stimolare il testosterone. Ad esempio, la carne macinata contiene molto zinco, il fegato di manzo contiene molta vitamina D. Tuttavia, dovresti usare solo una quantità sufficiente di questa carne.
Il basso livello di testosterone negli uomini è un problema di salute che non può essere trascurato. Se i signori hanno notato i suoi sintomi, consultare un medico. Gli specialisti ti consiglieranno e tratteranno con il giusto integratore di testosterone per te. Tuttavia, non tutti i casi di carenza di testosterone richiedono un trattamento. Il medico valuterà il trattamento in base ai rischi e ai benefici di ciascun paziente.
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