È buono per i bambini mangiare il riso integrale? 5 deliziosi piatti di riso integrale che il tuo bambino adorerà

Il riso integrale è noto per essere un chicco intero molto buono per il corpo. Tuttavia, è bene che i bambini mangino il riso integrale? La mamma deve prestare attenzione?

Il riso integrale contiene molte sostanze nutritive che fanno bene alla salute del tuo bambino. Pertanto, l'aggiunta di riso integrale al pasto può aiutare il corpo del bambino a essere sano, aumentare la sua resistenza e sostenere il corpo contro i comuni patogeni.

Composizione nutrizionale del riso integrale

È buono per i bambini mangiare il riso integrale?  5 deliziosi piatti di riso integrale che il tuo bambino adorerà

 

È buono per i bambini mangiare il riso integrale?

Ingredienti nutrizionali in 100 g di riso integrale cotto:

Vitamina B1: 0,401 mg

Vitamina B2: 0,093 mg

Vitamina B3: 5,091 mg

Vitamina B5: 1.493 mg

Vitamina B6: 0,509 mg

Vitamina B9: 20 mcg

Amido: 77,24 g

Zucchero: 0,85 g

Fibre: 3,5 g

Grassi: 2,92 g

Proteine: 7,94 g

Acqua: 10,37 g

Calcio: 23 mg

Ferro: 1,47 mg

Manganese: 3,743 mg

Magnesio: 143 mg

Fosforo: 333 mg

Sodio: 7 mg

Potassio: 223 mg

Zinco: 2,02 mg.

Quando dovresti aggiungere il riso integrale alla dieta del tuo bambino?

Il riso integrale è intrinsecamente noto per essere ricco di sostanze nutritive. Inoltre, è anche utile nutrire il tuo bambino con il riso integrale durante l'antipasto perché il riso integrale provoca meno allergie.

Il riso integrale preparato in casa è una scelta sicura per il tuo bambino. La maggior parte degli esperti consiglia di somministrare cibi solidi al bambino solo dopo i 6 mesi di età. Pertanto, puoi aggiungere riso integrale alla dieta del tuo bambino dopo i 6 mesi di età.

Effetti sulla salute del riso integrale sulla salute dei bambini

Ecco alcuni dei benefici per la salute del riso integrale:

Il riso integrale contiene acidi grassi essenziali per lo sviluppo del tuo bambino.

Con una ricca quantità di fibre, questo piatto può aiutare i bambini a frenare la stitichezza.

Il riso integrale è ricco di vitamina B. Questa è una vitamina che svolge un ruolo importante nello sviluppo del tuo bambino, compreso lo sviluppo fisico e lo sviluppo del cervello .

Le proteine ​​del riso integrale sono ottime per la crescita muscolare. Inoltre, gli amminoacidi sono anche buoni per lo sviluppo delle articolazioni e dei legamenti.

Il riso integrale è ricco di energia, può aiutare il tuo bambino a divertirsi tutto il giorno senza stancarsi.

Il riso integrale è facile da digerire. Questo è ottimo per i bambini perché il loro sistema digestivo non è ancora completamente sviluppato. Quindi gli alimenti facili da digerire fanno bene al tuo bambino.

Alcune semplici ricette di riso integrale che puoi provare

Riso integrale cotto con fagioli

È buono per i bambini mangiare il riso integrale?  5 deliziosi piatti di riso integrale che il tuo bambino adorerà

 

È buono per i bambini mangiare il riso integrale?

Preparare

riso integrale

Fagiolo verde

Nazione

Eseguire

Sciacquare il riso, immergerlo per 30 minuti, quindi rimuovere l'acqua.

Mettere il riso e i fagioli nella pentola a pressione, aggiungere l'acqua e coprire. Cuocere finché sono teneri, puoi aggiungere un po 'di burro per esaltare il sapore del piatto.

Riso integrale cotto con la zucca

Preparare

riso integrale

La zucca ha tolto la buccia e i semi

Nazione

Eseguire

Lavate il riso e mettetelo a bagno per circa 30 minuti.

Le zucche vengono lavate, tagliate a pezzetti, poi cotte a vapore per 30 minuti e poi messe in un frullatore con riso e acqua.

Mettete il composto nella pentola e fate bollire per qualche minuto. Abbassate la fiamma e fate cuocere ancora per qualche minuto. Raffredda e lascia che il tuo bambino usi.

Riso integrale con latte

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È buono per i bambini mangiare il riso integrale?

Preparare

Farina di riso integrale o riso biologico

Nazione

Latte materno o latte artificiale

strada

Eseguire

Far bollire l'acqua, aggiungere la farina di riso integrale e mescolare per 8-10 minuti per evitare che si grumi.

Aggiungi il latte materno o il latte artificiale con meno zucchero. Spegni il fuoco, raccogli una ciotola e lascia che il tuo bambino usi.

 

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