Evita la miopia per i bambini dalle cose più semplici

Gli occhi sono la finestra dell'anima, ogni genitore vuole che i propri figli abbiano dei bellissimi occhi luminosi. Come aiutare a prevenire la miopia nei bambini fin dalla tenera età?

Fa sì che i bambini siano miopi

 

Camera miopia per bambini

L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) stima che la metà della popolazione mondiale sarà miopia entro il 2050. Secondo studi pubblicati, il tasso di miopia è più alto nell'Asia orientale, in Cina e in Giappone. Ban e Corea del Sud hanno un tasso di prevalenza di circa il 50%. A Singapore, l'80% dei giovani è miope. Alcuni dei motivi principali sono:

A causa della genetica

Questo livello genetico è strettamente correlato al grado di miopia dei genitori. Normalmente, se un genitore ha bisogno di meno di 3 diodi, la possibilità di trasmetterlo al bambino è molto bassa. Ma se i genitori hanno una miopia di più di 6 diodi, la probabilità di ereditare i figli è del 100%.

I bambini guardano la TV e sono esposti a troppi dispositivi elettronici

I bambini sono sempre più esposti al rischio di miopia a causa della maggiore esposizione alla tecnologia e anche la progressione della miopia nei bambini è più rapida. Se i bambini guardano la TV e il telefono per più di 2 ore al giorno e la distanza dagli occhi ai dispositivi elettronici è troppo vicina, la loro vista sarà compromessa e la miopia è facile

I bambini dormono poco o non dormono

Soprattutto per i bambini di età compresa tra 7-9 e 12-14 anni, è molto facile essere miopi se dormono raramente o non dormono regolarmente.

Nato sottopeso

I bambini nati con un peso corporeo inferiore a 2,5 kg sono spesso molto miopi durante l'adolescenza.

 

Camera miopia per bambini

Modi per prevenire la miopia nei bambini

Oltre al disagio causato dalla visione offuscata, l'elevata miopia nei bambini aumenta anche la probabilità di malattie degli occhi come distacco di retina, cataratta e glaucoma in età adulta. I genitori dovrebbero sempre ricordare attentamente di mantenere gli occhi dei loro figli nei seguenti modi:

1. Riposa la vista di tanto in tanto

Questo è un movimento semplice ma molto utile per aiutare a rilassare gli occhi. Lavora per circa 20 minuti, mantieni la vista per un minuto o due o chiudi gli occhi da 30 secondi a un minuto. Se la sensazione è offuscata, l'occhio dovrebbe riposare più a lungo

Gli studenti dovrebbero andare al parco giochi e fare esercizio tra le lezioni, evitare di leggere storie e giocare durante la ricreazione.

 

2. Prestare attenzione all'illuminazione

È sempre più evidente che coloro che sono più esposti alla luce solare, in particolare adolescenti e giovani adulti, hanno un rischio di miopia inferiore di circa il 30% rispetto a coloro che sono esposti a un'esposizione inferiore.

Durante il gioco e gli sport all'aperto, l'esposizione degli occhi a oggetti distanti con un ampio campo di fuoco e alla luce solare stimola anche la produzione di vitamina D che aiuta a rafforzare la struttura della sclera. Lo studio garantisce sempre abbastanza luce.

3. Leggere e scrivere alla giusta distanza

La distanza tra la lettura e la scrittura per gli studenti di grandi dimensioni è di 30-40 cm. Gli alunni più piccoli leggono a circa 25 cm di distanza. Leggere o scrivere troppo da vicino farà sì che il sistema visivo si sforzi di regolare, affaticare, aumentare la miopia.

Se stai lavorando sullo schermo di un computer, dovresti mantenere una distanza di 60 cm per ridurre la possibilità di regolazione degli occhi e gli effetti negativi della luce dello schermo.

4. Postura

La postura della schiena dritta e il collo dritto aiuteranno a prevenire l'affaticamento e il gobbo della colonna vertebrale. Evita di sdraiarti durante la lettura, poiché ciò causerà difficoltà agli occhi di concentrazione, regolazione, affaticamento e dolore agli occhi. Evitare di leggere mentre si viaggia in treno perché la distanza di lettura cambia continuamente quando la vibrazione è molto dannosa per gli occhi.

5. Tempo utilizzando dispositivi elettronici

I bambini dovrebbero usarlo solo in una quantità moderata, circa un'ora al giorno.

6. Dieta

Una nutrizione adeguata e un equilibrio nutrizionale aiutano a nutrire occhi luminosi e sani. I micronutrienti come le vitamine A, E, C, i minerali presenti nelle verdure, nella frutta fresca, nella carne, nel pesce di mare e nelle uova aiutano a mantenere gli occhi chiari. Aiuta gli occhi ad aumentare la capacità di regolare e combattere la degenerazione della retina e della macula dell'occhio.

7. Esame oculistico di routine

Dovresti consultare periodicamente un oculista per la correzione degli errori di rifrazione e consigli specifici in caso di problemi agli occhi.

Gli esercizi per gli occhi possono fermare la mia vista?

Nel 2013, gli scienziati dell'American Association of Ophthalmology hanno pubblicato un rapporto secondo cui i metodi di assistenza per curare gli errori di rifrazione attraverso l'esercizio o altri metodi non ortodossi erano completamente irrealizzabili. .

Studi pubblicati sulla US National Library of Medicine - Pubmed, hanno anche dimostrato che metodi come yoga, digitopressione, massaggio agli occhi aiutano a migliorare la miopia a casa ... hanno la capacità di supportare il miglioramento. errori di rifrazione. Tuttavia, i risultati della ricerca mostrano che l'uso indipendente dei metodi di cui sopra non aiuta i pazienti a migliorare l'errore di rifrazione dell'occhio.

Secondo i ricercatori, il fenomeno del recupero temporaneo della vista attraverso gli esercizi può avere molte cause. Tra questi c'è la confusione con la miopia, un fenomeno che si verifica quando l'occhio deve concentrare troppo lavoro.

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