Affinché il feto aumenti di peso rapidamente negli ultimi 3 mesi, applicare immediatamente questo metodo

Il terzo trimestre di gravidanza è particolarmente importante. Non solo il periodo in cui il feto cresce a una velocità incredibile, questo è anche il periodo in cui le donne incinte si sentono sempre più "pesanti", è difficile muoversi, camminare, stare in piedi e sedersi. di. Tuttavia, la prima priorità delle madri è ancora come aumentare di peso velocemente negli ultimi 3 mesi. Ecco suggerimenti estremamente efficaci per le madri a cui rivolgersi!

Va notato lo sviluppo fetale a 33 settimane e i sintomi della madre incinta

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Affinché il feto aumenti di peso rapidamente negli ultimi 3 mesi, applicare immediatamente questo metodo

Andamento della madre e del feto negli ultimi 3 mesi di gravidanza

Nell'ottavo mese di gravidanza, il feto può aumentare fino a 0,2 kg / settimana. Il corpo del tuo bambino inizia ad immagazzinare calcio, grasso, fosforo e altri nutrienti di cui il tuo bambino ha bisogno dopo la nascita. Dato che ora il bambino è più grande e più forte, le madri incinte si sentiranno come se stessero frequentando una "lezione di aerobica" con calci e rotolamenti nello stomaco. Quindi, in questo momento la madre incinta potrebbe avere difficoltà a dormire.

Tuttavia, in questa fase, il cervello fetale si sviluppa in modo sorprendente. I neuroni e le sinapsi vengono prodotti a una velocità vertiginosa, connettendosi tra loro per fornire ai bambini abilità essenziali come succhiare e deglutire in modo che i bambini possano essere pronti a succhiare fin dalla nascita.

Quindi cosa dovrebbero fare le madri al feto per aumentare di peso e svilupparsi in modo ottimale durante questo periodo

Prenditi cura del tuo sonno

Le madri incinte negli ultimi 3 mesi dovrebbero investire nella cura del proprio sonno in molti modi, ad esempio evitando di bere molta acqua quando è quasi ora di andare a letto, acquistando cuscini specializzati per le donne incinte per avere una posizione comoda per dormire. è facile addormentarsi più velocemente.

Mangia poco ma abbastanza della sostanza

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Le madri incinte devono caricare 2400 calorie nell'ultimo trimestre per garantire energia al corpo. È necessario mangiare 5-6 pasti e spuntini principali e, cosa più importante, le donne incinte dovrebbero bere abbastanza acqua, integrare le vitamine e altri nutrienti importanti in modo appropriato.

Mangiare sano

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È impossibile non menzionare una dieta scientifica e sana durante la gravidanza come un fattore importante per la crescita del feto. Gli alimenti con molti benefici per la salute per le donne incinte possono essere menzionati come frutta fresca, verdure verdi, oli vegetali, cereali integrali, ... che richiedono una ragionevole aggiunta alla dieta quotidiana.

Suddividere la dieta da 5-6 pasti principali e spuntini giornalieri per garantire il pieno complemento di nutrienti essenziali, per non svuotare lo stomaco. Oltre agli alimenti che fanno bene alla salute delle donne incinte e dei feti, le madri devono astenersi da cibi a base di grassi animali, fast food, cibi fritti, ...

Riposati bene

Il sonno durante la gravidanza è estremamente importante per la salute della madre e per la crescita del bambino. Le donne incinte devono garantire un sonno adeguato e profondo ogni notte e approfittare dei sonnellini a mezzogiorno per ricaricare i loro corpi. Un riposo ragionevole aiuterà le madri incinte a sbarazzarsi della stanchezza, la sonnolenza spesso vista nelle donne incinte.

Integratori vitaminici

Oltre ad aggiungere nutrienti essenziali come ferro, calcio, acido folico, ... attraverso fonti alimentari naturali, le madri incinte devono anche assumere pillole aggiuntive per soddisfare le esigenze del corpo durante la gravidanza. Naturalmente, le madri incinte dovrebbero bere secondo la prescrizione dei medici, evitare di assumere farmaci arbitrariamente durante la gravidanza. L'assunzione di integratori vitaminici aiuta a fornire oligoelementi essenziali per la gravidanza, supportando lo sviluppo completo del bambino nell'utero, da cui il bambino aumenterà di peso più velocemente.

Tieniti a tuo agio

Uno spirito rilassato e ottimista è essenziale durante la gravidanza. Lo stress durante la gravidanza porterà a conseguenze come insonnia, eccesso di cibo o perdita di appetito, abbandono della cura di sé. Da allora, ci sono complicazioni pericolose per la salute della madre e del feto.

Affinché il feto aumenti di peso nel grembo materno, oltre a mangiare sano e riposare adeguatamente, le madri incinte devono mantenere uno spirito a proprio agio.

Esercitati delicatamente

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Non è solo negli ultimi 3 mesi di gravidanza che le madri dovrebbero esercitare, ma durante la gravidanza, le madri incinte devono mantenere l'esercizio in modo che il loro corpo possa essere flessibile, superare facilmente con successo e recuperare rapidamente dopo il parto. In prossimità del giorno del travaglio, sebbene la pancia sia più grande di quella, la madre incinta dovrebbe comunque mantenere un esercizio di intensità moderata per limitare il rischio di parto pretermine.

-Ele Luong-