Creare un rapporto sano con la tecnologia può sembrare scoraggiante, ma spesso piccoli cambiamenti fanno una grande differenza. Ecco alcuni semplici accorgimenti tecnologici che hanno migliorato notevolmente la tua vita quotidiana.
1. Rimuovere le restrizioni relative al sito web e al tempo di utilizzo dello schermo
Quasi tutti i libri, gli articoli, i podcast e i video che guardi ti chiederanno di impostare delle restrizioni per trascorrere meno tempo al telefono. Lo stesso vale se si vogliono limitare le distrazioni mentre si lavora.
Onestamente, praticare il minimalismo digitale con programmi di blocco dei siti web come Cold Turkey è fondamentale per ridurre la dipendenza iniziale da Internet. Ma da un certo punto in poi bisogna fare attenzione a non lasciare che siti web e app bloccati o con limiti di tempo prendano il controllo su di noi.
2. Limitare l'uso degli schermi la sera e nei fine settimana
Al giorno d'oggi le persone trascorrono molto tempo davanti agli schermi dei computer. A poco a poco, il confine tra lavoro e vita privata diventerà labile.
Lavorare nei fine settimana non ti fa altro che annebbiare la mente. Cerca di non usare schermi durante il fine settimana (a meno che tu non debba mandare un messaggio a un amico per incontrarlo, usare Google Maps per trovare le indicazioni stradali per raggiungere un posto o qualcosa di simile). Inoltre, dovresti limitare l'uso del telefono anche di notte.
3. Elimina la maggior parte delle app dei social media dal tuo telefono
Non si può negare che i social network siano molto popolari oggigiorno. Sono ricchi di contenuti interessanti e aiutano a connettere persone in tutto il mondo. Ma l'uso eccessivo dei social media può portare alla dipendenza e alla perdita di tempo.
Il tuo telefono è lo strumento con cui le persone possono contattarti e ti dà accesso ad app utili come quelle bancarie e delle mappe. Tuttavia, non lasciate che la pletora di app concorrenti distolga la vostra attenzione.
4. Cambia le tue abitudini di ascolto di musica e podcast
I podcast consentono di apprendere in modo efficace ovunque ci si trovi. Inoltre, molte persone amano ascoltare la musica mentre lavorano, fanno esercizio fisico, ecc.
Tuttavia, le cose diventano problematiche quando si comincia a usare podcast e musica per isolarsi dal mondo che ci circonda. Ad esempio, ascoltare musica ti distrae anziché aiutarti a concentrarti. Inoltre, non perdere tempo a cercare podcast.
Ci vuole molto sforzo per essere mentalmente presenti; Questo processo deve comprendere anche il cambiamento delle abitudini di ascolto della musica e dei podcast. Ecco alcune cose da provare:
5. Indossare effettivamente lo smartwatch
Molte persone acquistano uno smartwatch e poi non lo usano, ma l'Apple Watch dovrebbe davvero essere un elemento fisso del tuo polso.
La tua salute mentale e la tua creatività miglioreranno significativamente se aumenterai la tua attività fisica quotidiana. Puoi anche usare il tuo Apple Watch per allenarti al meglio in palestra.
6. Carica il telefono fuori dalla stanza
Caricando il telefono fuori dalla camera da letto, la qualità del sonno migliorerà notevolmente. Caricare il telefono fuori dalla stanza crea un confine naturale. All'inizio potresti svegliarti nel cuore della notte per controllare il dispositivo, ma gradualmente smetterà.
7. Utilizzare app per risparmiare denaro intenzionalmente
Analizzando i tuoi soldi puoi capire quanto hai e se sei sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi di risparmio.
Apportare piccoli cambiamenti avrà spesso un impatto più grande e duraturo rispetto al cercare di cambiare la propria vita tutta in una volta. Ci sono diverse cose che puoi fare per migliorare il tuo rapporto con la tecnologia, ad esempio provare a usare meno i social media e persino cambiare il posto in cui carichi il telefono. Spero che tutto ciò che è stato trattato nell'articolo ti sia utile!
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