Sauna sicura per le donne incinte?
Il mal di schiena e il disagio durante la gravidanza fanno sì che le donne vogliano solo essere immerse nel calore di una sauna. Tuttavia, una sauna non è più un'abitudine benefica durante la gravidanza.
La temperatura elevata costante e prolungata può influenzare lo sviluppo fetale e persino causare aborto spontaneo. Unisciti a Theasianparent per conoscere i rischi e la sicurezza della sauna nell'articolo seguente:
I rischi nell'utilizzo della sauna per le donne incinte
Temperature costanti e alte sono le principali preoccupazioni quando si utilizza la sauna durante la gravidanza. Questa temperatura può aiutare le madri a rilassarsi ma non è sicura per il bambino. Il feto nell'utero non può regolare la propria temperatura corporea. Ciò significa che il bambino non sopporta il calore della sauna.
Studi hanno dimostrato che alcuni bambini esposti a temperature elevate (come vasche idromassaggio o saune) durante il primo trimestre sperimentano gravi complicazioni al cervello o al midollo spinale.
È anche possibile che l'esposizione a temperature elevate possa causare o causare aborto spontaneo o difetti alla nascita come difetti ventricolari e dei dotti.
Il calore eccessivo di una sauna può complicare alcune condizioni di salute
Le donne incinte possono usare la sauna?
Se il tuo medico consente alle donne in gravidanza di utilizzare la sauna durante la gravidanza, assicurati che la durata del vapore sia inferiore a 15 minuti. Alcuni medici consigliano alle donne incinte di evitare completamente la sauna durante la gravidanza. Perché anche stando in sauna per un po ', il nascituro potrebbe risentirne.
Le madri incinte dovrebbero uscire immediatamente dalla sauna in caso di sonnolenza o nausea. Questo potrebbe essere un segno che il corpo della donna incinta è troppo caldo.
Va anche notato che non tutte le saune sono uguali. Ogni stanza mantiene il suo livello di calore e viene riscaldata in modo diverso. Tutti questi fattori possono influenzare l'aumento della temperatura corporea della madre e influire negativamente sul feto.
Caratteristiche della sauna
Sauna - foto Hoabico
Una sauna è una stanza realizzata o rivestita in legno che genera calore secco con un'umidità molto bassa. La maggior parte delle saune viene mantenuta tra 82 e 90 ° C. L'umidità è mantenuta al di sotto del 15%.
Per coloro che non sono incinte, i vantaggi dell'utilizzo di una sauna includono:
disintossicare
alleviare lo stress
sollievo dal dolore
alleviare i dolori muscolari dopo l'esercizio
Anche se non sei incinta, le alte temperature possono complicare le tue attuali condizioni di salute.
Le donne incinte possono fare un bagno caldo?
I rischi di sedersi in una vasca idromassaggio durante la gravidanza sono simili a quelli di una sauna. Ma un bagno caldo può aumentare la temperatura corporea della madre più velocemente. Questo perché sei coperto di acqua calda.
La vasca idromassaggio aumenterà il calore più velocemente se le donne incinte si siedono vicino o si siedono direttamente sotto il rubinetto. Di solito è qui che l'acqua calda viene immessa nella vasca idromassaggio. Alcuni medici raccomandano che la temperatura sicura dell'acqua del bagno per le donne incinte sia inferiore a 35 ° C.
Se il tuo medico accetta di utilizzare una vasca idromassaggio durante la gravidanza per le donne incinte, dovresti prendere alcune precauzioni importanti. Includere:
Il tempo di cottura a vapore non deve superare i 10 minuti
Non utilizzare le vasche idromassaggio regolarmente o quotidianamente
Evita di sederti vicino alla vasca idromassaggio
Esci immediatamente dalla vasca idromassaggio se ti senti sonnolento o nauseato
Come per le saune, non tutte le vasche idromassaggio sono uguali. È necessario controllare prima dell'uso.
Usare la sauna durante la gravidanza, soprattutto nel primo trimestre, è rischioso. La maggior parte dei medici consiglia alle madri incinte di evitare di farlo.
Ricorda che per alcune donne incinte, anche solo un breve soggiorno in sauna è rischioso. Sebbene il vapore fosse un'abitudine delle madri incinte, ma rimanere incinte, non vale la pena rischiare.
Come alleviare il dolore durante la gravidanza è invece di usare la sauna o la vasca idromassaggio
La gravidanza può essere piuttosto scomoda ad un certo punto, specialmente durante il terzo trimestre. Il massaggio prenatale è un'ottima soluzione, oppure puoi scegliere lo yoga prenatale. Il nuoto aiuta anche le madri a mantenersi in forma dopo il parto. Le madri incinte possono fare un bagno caldo (non troppo caldo!) Per un maggiore comfort. Utilizzare un cuscino durante il sonno riduce anche il disagio negli ultimi mesi di gravidanza.
Speriamo che le informazioni di cui sopra aiuteranno le madri incinte a decidere facilmente se fare una sauna o meno. Per ulteriori informazioni utili, visita oggi Theasianparent!
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