Dormi spesso bene? Se la risposta è occasionale, devi assolutamente capire gli effetti dei dispositivi che influenzano il sonno notturno.
Secondo gli esperti di salute, guardare film, navigare su Facebook , usare il telefono per ore di notte è una delle principali cause di insonnia. Perché è quello? Il problema sta nella luce verde.
La luce blu fa parte della luce solare, aiutando le persone a svegliarsi e distinguere di giorno e di notte. Pertanto, l'esposizione alla luce blu di notte ci rende difficile addormentarci ed è soggetta a disturbi del sonno. La soluzione più semplice da gestire è utilizzare un filtro a luce blu sul telefono. Il seguente articolo ti fornirà i modi migliori per filtrare la luce blu, sugli smartphone Android.
La maggior parte delle applicazioni di filtri a luce blu funzionano in modo simile. Non funzionano durante il giorno ma dopo il tramonto si sovrapporrà a uno sfondo rosso sullo schermo per modificare la temperatura del colore dello schermo dello smartphone. Riduce l'effetto negativo della luce blu e riduce i riflessi. Potrebbe volerci un po 'di tempo per abituarsi.
Prima di installare l'app, è necessario verificare se il telefono dispone già di un filtro a luce blu. Questa funzione è attualmente disponibile in Android Nougat 7. Quindi, se stai utilizzando Android 7 o versioni successive, vai in Impostazioni> Schermo , cerca l'opzione denominata Luce notturna. Su Samsung Galaxy, lo troverai nel pannello Impostazioni rapide chiamato Blue Light Filter .
È possibile impostare automaticamente questa funzione e regolare l'intensità dell'effetto. Se non si desidera o si desidera controllare maggiormente il filtro, è necessario installare un'applicazione intensiva.
Twilight è la migliore app per il filtro della luce blu su Android. Riduce gradualmente la temperatura di colore del monitor (lo rende più rosso) e attenua lo schermo fino a raggiungere il livello di colore o la luminosità che l'utente sceglie.
La modifica graduale semplifica l'abitudine degli utenti (quasi senza rendersi conto della modifica). Utilizzando il sensore di luce del telefono, Twilight può regolare continuamente le sue impostazioni automatiche, garantendo che siano sempre adatte alle condizioni di luce ambientale. Dopo l'installazione iniziale, non è più necessario modificare nuovamente l'applicazione.
Twilight ha due caratteristiche che lo distinguono. Uno è che gli utenti possono impostarlo per lo spegnimento automatico all'apertura di determinate applicazioni. In questo modo, tutte le attività ricreative e i lavori in corso non verranno interrotti. L'altro è che è compatibile con le lampadine intelligenti Philips HUE, consentendo agli utenti di regolare la luce del telefono che è più facile da dormire.
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Twilight è l'opzione migliore per la maggior parte degli utenti, ma se si utilizza uno smartphone con root, è possibile utilizzare l'applicazione più potente: Night Light.
Come applicazione root, Night Light ha la capacità di controllare direttamente il display. Invece di creare un effetto rosso sullo schermo per eliminare la luce blu, riduce la luce bianca direttamente sullo schermo. Di conseguenza, la qualità dell'immagine sarà superiore. Night Light non trasforma tutto in rosso sullo schermo. Non riduce il contrasto, né interferisce con le notifiche o le prestazioni di altre applicazioni.
È necessario eseguire il root del telefono per utilizzare Night Light, potrebbe essere necessario installare un kernel personalizzato.
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L'effetto rosso dell'applicazione del filtro luce blu è un po 'strano ma abbastanza facile abituarsi. Tuttavia, ad alcune persone non piace. Se uno di questi, hai ancora un modo per ridurre l'effetto della luce blu utilizzando il telefono invece del tablet di notte, riduci la massima luminosità, attiva la modalità notturna o lo sfondo scuro se il dispositivo ha questa funzione.
La maggior parte dei lettori di ebook ha opzioni in bianco e nero o seppia. Entrambi sono più intuitivi del normale testo nero su sfondo bianco. Google Play Books è migliore perché offre la sua funzione Night Light , che si accende automaticamente al tramonto, riducendo la luce blu sullo schermo.
Per abilitare questa funzione, apri il libro, tocca il pulsante Opzioni di visualizzazione , premi Luce notturna .
Sopra è un modo per aiutarti a ridurre efficacemente la luce blu sugli smartphone. Oltre ai metodi di cui sopra, puoi fare riferimento a 7 applicazioni di monitoraggio aggiuntive e contribuire a migliorare il sonno per migliorare la salute e dormire bene ogni notte.
Spero che l'articolo ti sia utile!
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