Il mangostano può essere mangiato dopo la nascita quando è un frutto nutriente e attraente? Secondo gli esperti di nutrizione, il mangostano è molto utile per le donne incinte se la madre sa come mangiare correttamente.
Il mangostano è un frutto popolare in Vietnam, oltre al suo gusto delizioso, questo frutto ha anche molti nutrienti sani.
Il mangostano contiene molte proteine, calcio, ferro, fosforo, ... quindi non solo sono nutrienti per le persone comuni ma soprattutto le madri dopo il parto hanno anche molti effetti.
Questo frutto contiene acido triptofano che svolge un ruolo quasi di serotorina, aiutando a rivitalizzare lo spirito, alleviare la stanchezza.
Per le mamme dopo il parto, durante il periodo in cui si prendono cura dei loro bambini, spesso si sentono stanche, mangiare questa fila di mangostano contribuisce a ritrovare un senso di rilassamento e rilassamento del corpo in modo molto efficace.
Il fabbisogno di ferro per l'anemia gioca un ruolo importante nella nutrizione materna dopo la nascita. Il mangostano contiene sostanze che aiutano a promuovere l'attività delle cellule del sangue, prevengono l'anemia nelle donne in gravidanza.
Il ricco contenuto di vitamina C nel mangostano aiuta le madri incinte a possedere una pelle liscia e anti-secca. Il succo di mangostano applicato sulla pelle aiuta anche a prevenire l'acne, aiutando la pelle a stringere i pori.
Il consiglio dei professionisti dell'allattamento al seno è di non mangiare alcun cibo in quantità eccessive o continue.
Mangiare una varietà di cibi a rotazione aiuta le madri ad ottenere abbastanza nutrienti dopo il parto e, allo stesso tempo, a prevenire allergie alimentari o malattie causate dal consumo di troppo cibo.
Il mangostano è un frutto delizioso e nutriente, ma le madri incinte dovrebbero mangiarne solo in quantità moderate. Se mangi troppo, rischi di avere i seguenti problemi di salute:
Uno studio del Memorial Sloan-Ketting Cancer Center (USA) ha affermato che il consumo quotidiano di mangostano per 12 mesi può causare una grave acidosi lattica.
Questa condizione si verifica perché l'acido lattico si accumula in modo anomalo nel sangue. I sintomi dell'acidosi lattica includono nausea e debolezza che, se non trattate, possono essere scioccanti e pericolose per la vita.
Mangiare troppo mangostano può causare alcune lievi reazioni allergiche come orticaria, arrossamento della pelle, gonfiore, prurito e un'eruzione cutanea nelle persone sensibili. Può anche portare a sintomi più gravi come gonfiore della bocca, labbra, gola o senso di costrizione toracica.
Quindi quante madri dopo il parto mangiano il mangostano è sufficiente? Secondo gli esperti di nutrizione, le madri dovrebbero mangiare solo circa 150-200 g / ora / giorno, una settimana dovrebbe mangiare solo 1-2 volte è sufficiente.
Oltre al mangostano, prestare attenzione ai seguenti frutti:
Banana
Contiene cellulosa e ferro. Dopo il parto, le madri si prendono la briga di mangiare banane ogni giorno.
Arance, pompelmo
Con un'abbondante vitamina C, arance, il pompelmo aiuterà le madri ad assorbire meglio il ferro e migliorerà la resistenza sia della madre che del bambino allattato.
Papaia
Minerali e vitamine, ferro, zinco, fibre della papaia aiuteranno il sistema digestivo della madre a funzionare meglio dopo la nascita. Inoltre, mangiare regolarmente papaya aiuta ad aumentare la resistenza, tonificare il sangue, lassativo per le donne incinte.
Insieme alla frutta, le madri hanno bisogno di integrare molta acqua, riposarsi adeguatamente, mantenere lo spirito sempre a suo agio, il che aiuterà il corpo a riprendersi presto e produrre latte abbondante per il bambino.
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