Come usare il computer Windows per ore senza affaticare gli occhi

Chiunque trascorra ore a fissare lo schermo di un computer sa quanto questa attività possa essere stancante e scomoda. Nel corso del tempo, molte persone hanno scoperto modi per ottimizzare i propri computer Windows per renderli più comodi da usare per lunghi periodi di tempo.

Sommario

• 1. Scegli il giusto livello di luminosità
• 2. Attiva la modalità Luce notturna
• 3. Pianifica la modalità scura
• 4. Scegli il rapporto di visualizzazione appropriato
• 5. Aumentare la dimensione del puntatore del mouse e del testo

1. Scegli il giusto livello di luminosità

Uno dei modi più semplici ma efficaci per ridurre l'affaticamento degli occhi è regolare la luminosità dello schermo. Quando lo schermo è troppo luminoso o troppo scuro, la visione può risultare fastidiosa e può portare ad un più rapido affaticamento degli occhi. Regolare di conseguenza la luminosità dello schermo poiché le condizioni di illuminazione cambiano nel corso della giornata.

Durante il giorno, quando c'è molta luce naturale, aumentare la luminosità per adattarla alla luce ambientale. Di notte, tuttavia, è consigliabile abbassare la luminosità per ridurre il contrasto tra lo schermo e l'ambiente circostante.

2. Attiva la modalità Luce notturna

Gli schermi dei computer emettono luce blu, la stessa luce ad alta energia emessa dal sole. Per chi trascorre lunghe ore al computer, la luce blu può essere dannosa, provocando affaticamento degli occhi e persino disturbi del sonno.

Una delle cose da fare per evitare questo problema è abilitare la funzionalità Luce notturna su Windows. Questa funzione riduce la quantità di luce blu emessa, rendendo lo schermo più visibile, soprattutto di notte.

Imposta l'intensità del filtro Luce notturna su 30 in modo che lo schermo non sia troppo caldo ma riduca comunque l'affaticamento degli occhi. Windows consente inoltre di programmare l'attivazione automatica della luce notturna al tramonto e allo spegnimento all'alba, in modo da non doverla attivare manualmente ogni giorno.

3. Pianifica la modalità scura

Molte persone preferiscono utilizzare Windows 11 in modalità luce durante il giorno, ma quando cala la notte lo sfondo bianco brillante inizia a diventare abbagliante. Ecco perché passare alla modalità scura fa una grande differenza.

Poiché Windows non dispone di un'opzione integrata per automatizzare questa operazione, è possibile utilizzare la modalità scura automatica per passare automaticamente dalla modalità chiara a quella scura e viceversa. Imposta la modalità scura in modo che si attivi al tramonto e torni alla modalità chiara all'alba. Un'altra fantastica funzionalità di Dark Mode Auto è la possibilità di assegnare delle scorciatoie da tastiera, che consentono di passare istantaneamente dalla modalità chiara a quella scura quando necessario.

4. Scegli il rapporto di visualizzazione appropriato

Sebbene Windows regoli automaticamente il ridimensionamento dello schermo in base alla risoluzione, a volte l'impostazione predefinita sembra non funzionare in alcuni casi. Il testo, le icone e gli altri elementi appaiono troppo piccoli, costringendoti a strizzare gli occhi di continuo.

La scala predefinita del 100% rende tutto troppo piccolo, mentre la scala del 150% sembra inutilmente ingrandita. Dopo alcuni tentativi ed errori, impostando la scala al 125% si è trovato il compromesso perfetto: il testo era nitido e leggibile senza sacrificare spazio sullo schermo.

Se hai problemi di leggibilità, dovresti sperimentare diverse opzioni di ridimensionamento in Impostazioni > Sistema > Schermo > Scala finché non trovi l'opzione più adatta alle dimensioni del tuo schermo e alla tua vista.

5. Aumentare la dimensione del puntatore del mouse e del testo

A volte può essere difficile seguire il cursore predefinito del mouse, soprattutto quando si utilizzano più monitor. Per evitare di dover effettuare ricerche continue, modifica le dimensioni del puntatore del mouse su Windows e impostane il colore su "invertito". Ciò aiuta il cursore a risaltare sia su sfondi chiari che scuri.

Allo stesso modo, aumenta la dimensione del testo su Windows al 110%. Potrebbe non sembrare un grande cambiamento, ma fa una differenza notevole, soprattutto per chi lavora con il testo tutto il giorno.

Incorporare queste abitudini nella tua routine quotidiana ridurrà significativamente l'affaticamento degli occhi, consentendoti di lavorare per lunghe ore senza disagio. Inoltre, può essere utile seguire misure di buon senso per evitare l'affaticamento degli occhi dovuto all'uso dello schermo, come mantenere una distanza adeguata dallo schermo, fare pause regolari e garantire un'illuminazione adeguata nell'area di lavoro.

Se soffri di affaticamento degli occhi mentre lavori su Windows, ti consiglio vivamente di provare questi suggerimenti e di vedere quale funziona meglio per te. I tuoi occhi ti ringrazieranno!