Negli ultimi mesi molte persone hanno cercato di ridurre l'uso del telefono. Sorprendentemente, tutto ciò di cui hai bisogno è una funzionalità integrata disponibile su tutti i dispositivi Apple.
La funzione di inattività ti impedisce di utilizzare il tuo iPhone prima di andare a letto
Uno dei momenti più facili per passare ore a scorrere distrattamente TikTok o a guardare una maratona di episodi della tua serie TV preferita è proprio prima di andare a letto.
Invece di cercare di ridurre l'uso del telefono durante il giorno, inizia a concentrare tutti i tuoi sforzi per perdere la cattiva abitudine di usarlo di notte. La funzione Tempo di inattività integrata nell'iPhone ti consente di bloccare app e notifiche durante un orario specifico della giornata. Durante questo periodo, potrai utilizzare solo app selezionate e ricevere chiamate da determinati contatti. Puoi controllare entrambe le impostazioni andando su Impostazioni > Tempo di utilizzo e toccando Sempre consentito .
Nota : il tempo di inattività si applica a tutti i dispositivi su cui è stato effettuato l'accesso a iCloud con la condivisione tra dispositivi attivata.
Come attivare Downtime
Per attivare il tempo di inattività, vai su Impostazioni > Tempo di utilizzo . Quindi tocca Tempo di inattività sotto la voce Tempo di utilizzo e inserisci il codice di accesso di Tempo di utilizzo, se ne hai uno.
Ora hai due opzioni: tocca Attiva tempo di inattività fino a domani (mezzanotte) oppure passa a Programmato per attivarlo automaticamente. Se si sceglie quest'ultima opzione, sarà possibile scegliere tra Giorni giornalieri o Giorni personalizzati per impostare la programmazione. Quindi tocca Ora per selezionare un orario di inizio e di fine per il tempo di inattività.
Se abilitata, riceverai un promemoria (come notifica) 5 minuti prima dell'inizio del periodo di inattività. Tutte le app non presenti nell'elenco "Sempre consentite" saranno visualizzate in grigio nella schermata iniziale del tuo iPhone.
Se provi ad aprire un'app, vedrai la schermata "Hai raggiunto il limite su [Nome app]" . Sotto il pulsante OK c'è l' opzione Ignora limite e quando tocchi questa opzione, ti verrà chiesto se vuoi scegliere tra Un altro minuto, Ricordamelo tra 15 minuti o Ignora limite oggi .
Nota : le opzioni visualizzate quando si apre un'app grigia saranno diverse se si attiva Blocca durante i tempi di inattività nelle impostazioni dei tempi di inattività. Ad esempio, vedrai l'opzione Richiedi più tempo invece di Ignora limite . L' opzione Blocca durante i tempi di inattività verrà visualizzata solo se si dispone di un codice di accesso per Tempo di utilizzo.
I limiti delle app ti impediscono di perdere tempo su determinate app
È difficile credere che non ti sia mai capitato di prendere in mano il telefono per impostare un timer o trasferire un file tra iPhone e Mac, per poi aprire accidentalmente un'app di social media e passare 30 minuti a scorrerla.
Anche se questo potrebbe non sembrare un grosso problema, quei minuti sprecati si sommano. Questo era un grosso problema finché non sono stati attivati i limiti per le app.
Questa funzionalità funziona in modo simile a Downtime, ma anziché limitare tutte le app tranne quelle consentite, fa l'opposto. Consente di limitare app specifiche o intere categorie. Per attivare questa funzione, vai su Impostazioni > Tempo di utilizzo e tocca Limiti app in Limiti di utilizzo . Attiva Limiti app e tocca Aggiungi limite . Quindi, seleziona una categoria di app (o più categorie) e scegli app specifiche all'interno di quella categoria oppure limita l'intera categoria.
Ad esempio, se vuoi ridurre l'uso di Instagram e Facebook, seleziona la categoria Social , quindi tocca Facebook e Instagram. Tocca Avanti nell'angolo in alto a destra e seleziona l'intervallo di tempo che desideri consentire ogni giorno. Se desideri un limite diverso per ogni giorno, tocca Personalizza giorni .
Ora, quando superi il tempo impostato, vedrai la schermata "Hai raggiunto il limite di utilizzo di [Nome app]" .
Anche se estendi il limite dell'app, mantieni comunque il controllo su tutto.
Purtroppo, i limiti delle app sono piuttosto facili da aggirare. Quando viene visualizzata la schermata "Hai raggiunto il limite di utilizzo di [Nome app]" , sotto OK è presente il pulsante Ignora limite . Di solito, l'avviso iniziale è sufficiente per farti chiudere l'app e riporre il telefono.
Ci sono giorni in cui tocchi ancora Ignora limite , quindi ottieni 3 opzioni: Un altro minuto, Ricordamelo tra 15 minuti e Ignora limite per il giorno . Spesso le persone selezionano "Ricordamelo tra 15 minuti" per ricevere subito un'altra notifica che ricorda loro di aver superato il limite.
Solitamente quella notifica è sufficiente a farti sentire in colpa e a farti uscire dalla tua routine di scorrimento. Certo, significa che trascorrerai 15 minuti in più sull'app, ma è comunque un enorme miglioramento rispetto a passare ore a scorrere all'infinito.
La funzione Screen Time non è utile solo per monitorare il tempo trascorso sui dispositivi Apple. Include anche una serie di funzionalità che possono ridurre notevolmente il tempo di utilizzo del telefono. Downtime e App Limits sono sicuramente le funzionalità più efficaci e, dopo averle utilizzate con costanza, puoi affermare con sicurezza che hanno fatto un'enorme differenza.
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