6 Dai Piatti nutrienti per madri incinte, che aiutano le madri a dormire bene e sviluppare un alto QI.
Il sonno serale delle madri incinte è una medicina per lo sviluppo sano sia della madre che del feto. Questo è il momento in cui lo spirito della madre è calmo per rigenerare una nuova fonte di energia, il sonno del bambino durante questo periodo ha anche un grande significato per lo sviluppo del cervello. Pertanto, il sonno della madre non solo porta salute alla madre, ma aiuta anche il bambino a svilupparsi sano e intelligente.
Se hai problemi a dormire, mangia 6 cibi nutrienti per le donne incinte .
Le banane sono conosciute come "sonniferi" con una copertura. Il motivo per cui molte persone gli danno il soprannome è perché oltre alla ricca serotonina e N-acetil-5-metossitriptamina, questo frutto è anche ricco di magnesio. Grazie a ciò, aiuta i muscoli a rilassarsi e rilassarsi in modo ottimale.
Pertanto, di notte, se vuoi dormire meglio, se vuoi che il tuo bambino si senta più a suo agio nello stomaco, puoi mangiare una banana e un pepe in più dopo il pasto principale da 30 minuti! Inoltre, le banane hanno la capacità di rilasciare energia mentre dormi, quindi mangiare banane di notte è un modo per le madri di mangiare molto durante la gravidanza senza perdere il grasso della pancia!
6 Dai Piatti nutrizionali per madri incinte
La farina d'avena serale è molto buona per le donne incinte e i feti. Questo piatto è ricco di valore nutritivo, alto contenuto di N-acetil-5-metossitriptamina e ha anche la capacità di stimolare la produzione di melatonina. Pertanto, solo una piccola ciotola di farina d'avena è la madre può essere certa di addormentarsi. Idealmente, dovresti aggiungere un cucchiaino di miele per aumentare l'efficacia del sonno per le madri incinte!
Le mandorle sono ricche di proteine, vitamine e Omega-3 che sono molto utili per la salute del feto. Le mandorle contengono triptofano e magnesio, quindi possono rilassare e rilassare i muscoli. Se mangi regolarmente mandorle di notte con una quantità moderata, riduce anche l'ansia e l'irrequietezza della madre, sostiene un buon sonno, aiuta a ridurre l'ansia, sostiene il sonno.
Grandi quantità di zucchero hanno un effetto euforico, ma piccole quantità di glucosio possono implicitamente segnalare al cervello di secernere orexina ((fenil diidrochinazolina), un neurotrasmettitore coinvolto nelle risposte di pensiero emesse di recente. Quindi mettere qualche goccia di miele in una tazza di latte caldo o tisana è utile anche per rilassarsi prima di coricarsi.
Miele - Un ottimo piatto nutriente per le madri incinte
Questo tipo di pane è composto da ingredienti integrali di crusca. Una fetta di pane con un po 'di miele e una tazza di camomilla ti aiuteranno a rilasciare un'insulina nel tuo corpo - E così il sonno mi arriva dolce come no.
Pompelmo - un piatto nutriente Dai per le madri incinte
Mangiare regolarmente pompelmo aiuterà le madri a controllare bene il peso della gravidanza, a combattere i processi ossidativi, a proteggere il corpo da stress e stress. Il momento migliore per mangiare il pompelmo è dopo cena e non mangiarlo finché hai ancora fame, mamma!
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