I frutti per le madri appena nate devono essere selezionati con cura e appropriati per aiutare le donne a recuperare presto il loro corpo, stimolare le ghiandole del latte a funzionare, soprattutto non influenzando i bambini che allattano.
Oltre a una dieta ricca di proteine e calcio , le fibre e la vitamina A, le vitamine del gruppo B e la vitamina C sono essenziali per le madri dopo il parto.
In cui: la vitamina A assicura che i bambini allattati al seno abbiano una resistenza a combattere con un nuovo e diverso ambiente di vita nel grembo materno; la vitamina B aiuta le madri a bilanciare gli ormoni subito dopo la nascita, evitare la depressione e migliorare l '"amnesia" che molte madri possono avere; la vitamina C è necessaria per un migliore assorbimento del ferro da parte del corpo della madre dopo il parto.
Ecco perché le donne che partoriscono e allattano i loro bambini dovrebbero integrare le vitamine e i minerali di cui sopra attraverso la selezione di frutta fresca e deliziosa di stagione.
Il frutto è ricco di Xenlulozo e ferro. Dopo il parto, le madri si prendono la briga di mangiare banane ogni giorno. Inoltre, l'aumento dei livelli di ferro nel latte materno può aiutare a ridurre il rischio di anemia da carenza di ferro di un neonato.
10 tipi di frutta per le neo mamme
Il dattero essiccato è molto adatto per le madri che allattano perché una quantità di datteri completamente asciutta può garantire un adeguato apporto di minerali per le madri in un pasto. Di conseguenza, la quantità di latte viene mantenuta stabilmente, fornendo così nutrienti essenziali per i bambini durante l'allattamento al seno.
Quindi, dopo il parto, non dimenticare di mangiare i datteri ogni giorno per aiutare il corpo, rilassarsi spiritualmente e ridurre efficacemente la depressione dopo la nascita.
Uno dei frutti migliori in termini di contenuto di vitamine e fibre. Mangiare regolarmente papaya matura o piatti di papaia aiuterà le madri dopo il parto ad aumentare la resistenza, rigenerare efficacemente il sangue.
In particolare, la papaya è anche considerata un frutto da latte con una tradizionale zuppa di papaya verde. Quelle madri che hanno ancora la stitichezza dopo il parto, ricordano di prendere il tempo per mangiare più altalene in modo che non debbano preoccuparsi di andare in bagno durante il loro soggiorno.
Frutta per le mamme appena nate
Sebbene gli esperti di nutrizione ritengano che le donne dopo il parto dovrebbero limitare il cibo acido perché può influenzare il sistema digestivo del bambino che allatta, gli agrumi con un leggero sapore agrodolce dovrebbero essere ancora presenti un elenco dei tipi di frutta che la madre deve aggiungere.
Con un'abbondante vitamina C, arance, il pompelmo aiuterà le madri ad assorbire meglio il ferro e migliorerà la resistenza sia della madre che del bambino allattato.
Considerato un frutto ricco di calcio, ferro, sapore dolce, lassativo rinfrescante, la sapodilla è tra i primi frutti nell'elenco di nutrizione per le mamme dopo il parto.
Mangiare 1-2 frutta sapodilla matura e morbida ogni giorno aiuterà le madri a prevenire la stitichezza, integrando la quantità necessaria di ferro per aiutare il latte ad essere denso e fragrante.
10 tipi di frutta per le madri dopo il parto
Le noci sono una fonte perfetta di vitamine A e C per gli occhi. Dopo il parto, le madri spesso mangiano mezzi nautici che aiutano a migliorare la propria vista perché molte donne possono sperimentare visione offuscata e cecità notturna durante il soggiorno.
È considerato un frutto in grado di fornire anche acqua, oltre ad aiutare a rigenerare i globuli rossi, tonificare il sangue e aumentare la produzione di latte per le madri dopo il parto.
L'uva contiene un composto di flavoni con effetti antiossidanti che molti esperti di nutrizione ritengono sia persino migliore della vitamina C e della vitamina E.
Se ti senti stanco e depresso durante la cura dei bambini, è meglio mangiare l'uva regolarmente per avere una pelle luminosa e vibrante.
Il frutto del drago contiene circa 60 calorie / frutto, ricco di vitamine C, B1, B2 e B3, insieme a minerali come ferro, calcio e fosforo.
Anche questo è considerato un frutto fresco, ricco di acqua, adatto alle mamme dopo il parto per integrare l'acqua, aumentare la quantità di latte secreto oltre che adatto alle mamme che vogliono avere un corpo snello durante l'allattamento. .
I fichi portano molti buoni usi per la salute, aiutano i lassativi, stimolano il sistema digestivo, aiutano le donne dopo il parto a produrre rapidamente latte, a ritrovare rapidamente la loro forma.
Secondo i documenti di medicina orientale, i fichi sono normali, la dolcezza ha effetti benefici, balsamo per la milza, digestivo, lassativo, disintossicante, specializzato nel trattamento di comuni malattie del tratto digerente come la stitichezza. un po, …
Le madri dopo il parto possono fare riferimento a cibi con fichi che aiutano con i benefici del latte come fichi di brodo di carne, fichi di brodo di pesce, fichi di fichi con ossa o una buona bevanda.
Tra i frutti, il latte materno è considerato un frutto molto salutare e, allo stesso tempo, mangiare latte materno dopo il parto aiuta anche le donne incinte a integrare più nutrizione. Perché ci sono molte vitamine A, B1, B3, B2, C nel latte materno e soprattutto nutrienti come calcio, ferro, glucide, proteine, fibre, lipidi, aiuterà a rafforzare le vitamine del corpo, aiutare le donne incinte. aumentare la quantità di latte per il bambino.
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