Il modo più semplice è scegliere il frutto giusto per dimagrire, ingannando la sensazione di fame ma non ricca di energia. In questo modo “la bocca mangia ancora, senza ingrassare!
È ancora più difficile da fare se sei una mamma impegnata. Il modo più semplice per dimagrire è scegliere il frutto giusto, ingannando la sensazione di fame ma non ricca di energia. In questo modo “la bocca mangia ancora, senza ingrassare! Ecco i migliori frutti per dimagrire.
Puoi mangiare "relativamente" comodamente senza paura di ingrassare.
L'avocado contiene molte vitamine del gruppo B e anche il contenuto di vitamina K, vitamina C, vitamina E e potassio è molto alto.
D'altra parte, gli avocado contengono meno calorie di quanto potresti pensare! 50 grammi di avocado contengono solo 80 calorie, quindi se vuoi perdere peso, puoi includere il burro nel tuo menu dimagrante quotidiano. Il grasso di avocado è monofilo. Si saturano quando vengono digeriti. Può sostituire il burro con piatti grassi ogni giorno.
Con colori accattivanti, puoi preparare involtini di sushi al burro, crema al burro, frullati o un'insalata frugale. La cremosità dell'avocado può aiutare a ridurre la fame e le voglie. Il frutto ideale per dimagrire non è vero?
Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, inoltre i limoni contengono anche vitamina B, fosforo e zinco, che aiutano a mantenere l'equilibrio del corpo quando sono attivi, sudando.
Bere succo di limone o succo di limone mescolato con miele invece di mescolato con zucchero aiuterà a filtrare il corpo ogni giorno, disintossicarsi, filtrare le tossine per il corpo.
Uno dei frutti dei menu dimagranti è l'anguria.
Lo sapevi che il 90% del peso di un'anguria… è acqua !!
L'anguria è ricca di vitamine A, B e C. Inoltre, l'anguria contiene anche litchi che aiutano a prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari ed è un frutto efficace per abbassare la pressione sanguigna.
Leggermente diverso dai limoni, lo zucchero delle arance è uno zucchero naturale della frutta, che può aiutarti a ridurre la tua voglia di dolcezza e rinunciare all'abitudine di mangiare cibi zuccherini come dolci e dessert.
Tuttavia, dovresti mangiare arance solo come integratore e le arance non possono essere sostituite come dieta completa.
Arance salsicce, pesche o pompelmi, mandarini ... contengono tutte molte fibre, molto adatte a chi segue una dieta povera di fibre, aiutando meglio la digestione e lassativo.
Sai anche quanto sia importante la fibra nel viaggio per perdere peso !!
Frutta per dimagrire
Il frutto è ricco di fibre, soprattutto nei semi di melograno. Quindi non affrettare troppo il seme se vuoi che questo frutto rimuova parte del grasso in eccesso accumulato nel corpo per lungo tempo.
1 oncia di melograno può fornire il 12% dell'assunzione giornaliera di vitamina C, il 16% di vitamina K e il 10% di folato.
L'ananas è ovviamente ricco di fibre, vitamine e minerali, a basso contenuto calorico e mangiare molto non ti farà ingrassare !!!
Bere succo d'ananas, mantenere intatto l'intestino o spremerlo per intero ti aiuta a caricare una quantità significativa di fibre senza paura di ... bruciore alla lingua.
Il guava è il prossimo della lista, con il contenuto di vitamina C più ricco di qualsiasi frutto, più di limoni e arance !!!
La guava non è solo ricca di vitamine, proteine, ma anche ricca di minerali, fibre e carboidrati a rapida risoluzione. Rispetto a mele, arance, uva e guava, aiuta a stimolare il metabolismo energetico in modo significativamente più veloce.
Il pompelmo è anche ricco di vitamina C, acido e potassio come ca e limone, una donna della sua famiglia.
Soprattutto, pompelmo pesca, intestino rosa è anche ricco di vitamina A e cocaina.
Il pompelmo contiene pectina, un tipo di fibra in grado di digerire e assorbire il colesterolo nel tratto intestinale. Grazie a questo il pompelmo aiuta a ridurre la quantità di colesterolo nel sangue e rallenta l'assorbimento del glucosio nell'organismo. Con questo meccanismo, il fegato avrà meno da lavorare di più.
Mangiare mele intere può aggiungere fino a 4,4 g di fibre, ovvero 1/5 delle fibre di cui il tuo corpo ha bisogno.
In particolare, secondo il Journal of Nutrition, 1 studio ha dimostrato che mangiare mele o pere prima dei pasti può aumentare l'efficacia della perdita di grasso ".
“Le mele sono un ottimo frutto, mangiarle regolarmente riduce il rischio di cancro, malattie cardiache, asma e sintomi di diarrea di II grado. Mangiare mele migliora la funzione polmonare e aumenta l'efficienza della perdita di peso.
Le banane sono conosciute come snack e snack pre e post allenamento.
Questo frutto è anche noto per ridurre i crampi o i fasci muscolari, mantenere stabile la pressione sanguigna e prevenire il bruciore di stomaco o l'accumulo di acido gastrico. Tuttavia, mangiare molte banane farà assumere al corpo troppo potassio, il che non fa bene al corpo. Quindi considera quando mangi.
Frutta per dimagrire
Infine il pomodoro! Pensalo come un frutto, non solo un vegetale in cucina!
I pomodori hanno la capacità di trattenere l'acqua per il corpo, accumulano leptina, una proteina che aiuta a stimolare il metabolismo.
I pomodori sono a basso contenuto di calorie, ricchi di fibre e ricchi di acqua.
Sarebbe fantastico se aggiungessi i pomodori per mescolare le patatine per ottenere il massimo rilascio di vitamina A nei pomodori.
Sebbene ci siano frutti che aiutano davvero con la perdita di peso, non dovresti trascurare il cibo ei 5 gruppi base di sostanze. Questi frutti possono ingannare la tua fame e non far aumentare il tuo peso, ma non mangiare solo frutta!
Avere una dieta scientifica, adatta a te, può essere suddivisa in tanti piccoli ma importanti pasti, non dimenticare di fare esercizio ed esercizio.
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