La caffeina ha un effetto sulla fertilità ed è un concetto preoccupante e sospetto per molte persone, in particolare le giovani coppie che cercano di avere figli. Tè e caffè sono bevande quasi indispensabili per portare buonumore e stare svegli tutto il giorno.
Quindi, scopriamo se l'uso di bevande contenenti caffeina influisce davvero sulla fertilità e quanto è appropriato.
Secondo gli scienziati. Se una certa quantità di caffeina viene caricata nel corpo entro il limite consentito, non influirà sulla fertilità della coppia.
La relazione tra caffeina, fertilità e aborto spontaneo è stata discussa molto recentemente nelle notizie perché riceve molta attenzione dalle donne.
Una tazza di tè o caffè al mattino sembra essere una routine quotidiana nelle tradizioni occidentali. Tuttavia, per chi vuole aumentare la capacità di concepire in modo naturale, vale la pena cambiare anche fermare il caffè.
Le preoccupazioni per gli effetti nocivi della caffeina iniziarono ad emergere nel 1988 dopo che uno studio ha rilevato che le donne che bevevano una tazza di caffè al giorno rappresentavano solo la metà della fertilità della loro popolazione normale.
Tuttavia, da allora non ci sono state ricerche che lo ribadiscano. Più specificamente, molti studi hanno mostrato un leggero aumento dei tassi di gravidanza nelle persone che usano caffeina.
Uno degli studi più promettenti includeva solo 3.000 donne per monitorare la fertilità con bevande come tè, caffè e soda. Uno studio danese ha dimostrato:
Le donne che consumavano più di 300 mg di caffeina al giorno (più di 1 tazza di caffè) avevano lo stesso tasso di fertilità delle donne che bevevano meno di 100 mg al giorno.
Le donne che bevono 2 o più tazze di tè al giorno hanno una probabilità leggermente maggiore di concepire rispetto a quelle che non lo fanno.
I bevitori di soda hanno un tasso di fertilità inferiore rispetto ai non bevitori. Le donne che bevono tre bicchieri di soda al giorno hanno anche un tasso di natalità inferiore rispetto alle donne che bevono un bicchiere di soda.
Sulla base della ricerca di cui sopra, dovrei iniziare a bere il tè per aumentare la fertilità? La soda è nemica del parto? In realtà è più complicato di così.
Non sappiamo ancora con certezza perché i bevitori di tè abbiano un tasso di fertilità più alto mentre bevono meno soda.
Il motivo potrebbe essere dovuto al fatto che in generale i bevitori di tè hanno uno stile di vita più sano. È anche possibile che sostanze chimiche diverse dalla caffeina nella soda influiscano direttamente sulla fertilità.
Ci sono anche molti altri studi sulla possibilità di aborto spontaneo condotti in base alla quantità di mg di caffeina consumata nell'organismo. La ricerca mostra che:
Il consumo di soli 300 mg di caffeina (1 tazza di caffè) aumenta anche il tasso di aborto spontaneo. L'assunzione di 600 mg o più raddoppia la possibilità di un aborto spontaneo nella madre.
La caffeina, tuttavia, non ha influenzato la quantità di tempo necessaria a una coppia per concepirne uno di successo
Inoltre, l'assunzione di caffeina non sembra influire negativamente sui tassi di gravidanza nelle coppie sottoposte a trattamenti di fertilità.
Studiare gli effetti dello stile di vita sulla fertilità è estremamente complesso. Perché non possiamo tenere un gruppo di persone in laboratorio, per controllare tutto il loro cibo e bevande e per vedere quali sono i loro tassi di concepimento.
Molti studi su come la caffeina influisce sulla fertilità hanno chiesto alle donne di riferire su quanto caffè consumano prima del concepimento. Alle donne è stato anche chiesto di registrare ciò che avevano bevuto per 1 anno (o più).
La ricerca più accurata ha raccolto risposte su ciò che le persone bevono ora e di recente fino a quando non concepiscono con successo. Ma studi come questi hanno anche problemi di iniezione nascosti.
Per esempio. Questi studi includevano donne che erano in grado di concepire immediatamente senza mai "tentare di rimanere incinta". Anche la quantità di caffé che le persone usano non è chiara.
Il dosaggio della caffeina quando lo fai in casa può variare notevolmente da quello utilizzato nei bar. Non solo, ma ogni negozio ha anche ricette per diverse quantità di caffeina.
Anche i forti fumatori spesso bevono molto caffè e alcol. Ecco perché gli studi hanno riscontrato molti effetti negativi sulla loro fertilità. Anche i bevitori di caffè hanno maggiori probabilità di essere dipendenti dal fumo, il che ha un impatto negativo sui tassi di concepimento.
La quantità di caffeina consumata è anche correlata a chi è stanco. L'esaurimento può essere un segno di malattia o disturbi che interessano la fertilità come l' utero o la depressione del contatto endoteliale .
Se vuoi essere più sicuro, usa meno di 2-300 mg di caffeina al giorno. Ma per confronto, daremo il dosaggio appropriato sotto forma di tazza / tazza.
Caffè preparato (8 once) = da 95 a 200 mg
Bevanda istantanea (8 once) = da 27 a 173 mg
Bevanda istantanea, caffeina filtrata (8 once) = da 2 a 12 mg
Espresso (1-2 once) = 45-75 mg
Starbucks Caffé Latte grande (16 once) = 150 mg
Starbucks Dark Roast grande (16 once) = 260 mg
Tè nero (8 once) = da 14 a 70 mg
Bevanda istantanea (8 once) = da 11 a 47 mg
Bottiglia da asporto istantaneo (8 once) = da 5 a 40 mg
Coca-Cola (12 once) = 35-47 mg
Pepsi (12 once) = da 36 a 38 mg
Dott. Pepe = da 42 a 44 mg
Mountain Dew (12 once) = 54 mg
Monster Energy (16 once) = 160 mg
Red Bull (8,3 once) = 80 mg
Cacao (8 once) = da 2 a 13 mg
Cioccolato al latte (1,55 once) = 9 mg
Hershey's Special Dark Chocolate (1,45 once) = 31 mg
Crema (8 once) = da 68 a 84 mg
Finora, non ci sono studi che dimostrino un legame tra caffeina e fertilità negli uomini. Tuttavia, non è consigliabile che le donne consumino più di 200 mg / giorno perché la caffeina influisce sulla fertilità.
Pertanto, puoi scegliere se smettere completamente di bere caffè o tè o bere ancora nella quantità consentita. Inoltre, è necessario mantenere uno stile di vita sano e una routine quotidiana per aumentare la fertilità.
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