Conosciuto come un frutto dai grandi usi, il dattero secco può essere considerato una scelta perfetta per le madri incinte in gravidanza e le donne dopo il parto che desiderano latte abbondante da allattare.
La data è una specie di albero del genere Date, famiglia Cau, originaria del Medio Oriente. Diventando sempre più popolari nel mercato vietnamita, i datteri secchi (vendono più dei datteri freschi) sono uno dei frutti più nutrienti e apportano grandi benefici per la salute agli esseri umani, soprattutto per donne in gravidanza e dopo il parto.
Un 100 g di datteri secchi contiene vitamine e minerali, fornendo alle donne incinte e dopo il parto i seguenti ingredienti nutrizionali:
Fibre: 6,7 g
strada
Energia: 277kcal
Proteine: 1,81 g
Vitamina E, vitamina C e vitamina K.
Vitamina B1,2,3,5,6,9.
Calcio: 64 mg
Magnesio: 54 mg
Ferro: 0,9 mg
Potassio: 696 mg
sale
#primo. I datteri secchi sono ricchi di fibre, adatti alle donne incinte che soffrono di stitichezza, gonfiore e flatulenza. Grazie a questa fonte di fibre, anche le mamme in gravidanza "vanno" più facilmente, prevenendo le emorroidi dopo il parto.
# 2. Aiutare il sistema muscolo-scheletrico delle donne in gravidanza e dopo il parto a garantire che ci sia abbastanza calcio per prevenire l'osteoporosi perché i datteri secchi forniscono una grande quantità di calcio.
# 3. I datteri secchi sono molto adatti per le madri che allattano perché una certa quantità di datteri secchi può garantire un adeguato apporto di minerali per le madri in un pasto. Di conseguenza, la quantità di latte viene mantenuta stabilmente, fornendo così nutrienti essenziali per i bambini durante l'allattamento al seno.
# 4. I datteri secchi dovrebbero essere aggiunti alla dieta delle donne incinte nell'ultimo mese di gravidanza, prima del momento del parto perché possono aiutare le madri ad accelerare la dilatazione uterina e prevenire efficacemente il fenomeno del ghiaccio. sangue dopo il parto .
# 5. Le madri dopo il parto non dimenticano di mangiare i datteri ogni giorno per aiutare il corpo, rilassarsi spiritualmente e ridurre efficacemente la depressione dopo la nascita.
# 6. Un altro grande vantaggio è che le donne in gravidanza con diabete possono mangiare completamente datteri secchi per migliorare la capacità di guarigione della malattia durante la gravidanza.
I datteri secchi possono essere consumati direttamente oppure ci sono molti altri modi per preparare le mamme ad avere menù più ricchi durante la gravidanza e il postpartum.
Usa datteri freschi o secchi, taglia i semi a metà e mescola con le tue verdure e frutta preferite per avere subito una deliziosa insalata.
Datteri, mandorle possono essere mescolati con latte fresco senza zucchero per avere una tazza di latte nutriente, che aiuta a integrare il calcio per le madri.
Banane, datteri secchi, latte fresco, mele messe insieme in purea saranno un delizioso frullato per la merenda delle mamme.
Cuocere i semi di loto insieme ai datteri, longan in acqua, aggiungere un po 'di zucchero di canna per una dolcezza moderata. Lascialo raffreddare come contorno per le mamme in gravidanza e dopo il parto.
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