Non solo contiene molte vitamine e minerali, ma ha anche un gusto dolce e fresco che è estremamente attraente. Mangiare frutta è ottimo per neonati e bambini. Tuttavia, come mangiare correttamente la frutta è ancora sconosciuto.
Durante il periodo di svezzamento, le madri vogliono sempre integrare l'alimentazione dei loro figli con frutta e verdura fresca. Tuttavia, come fanno i bambini ad assorbire il 100% dei nutrienti da questo alimento nutriente. Fare riferimento ai principi "standard" di seguito!
Gli esperti di nutrizione nel mondo raccomandano che i bambini siano allattati esclusivamente al seno per i primi 6 mesi di vita. Poiché il sistema digestivo del bambino in questo momento non si è ancora sviluppato completamente, è ancora immaturo. I bambini non sono pronti a ricevere cibi diversi dal latte materno, anche frutta e verdura sotto forma di frullati e succhi. La madre dovrebbe lasciare che i bambini conoscano frutta e frutta solo quando il bambino ha circa 6 mesi.
A partire dai 6 mesi i bambini possono mangiare circa 60 g di frutta tritata al giorno. A 1 anno di età questa porzione può essere aumentata mediamente di circa 100 g di frutta al giorno. Dai 2-6 anni i bambini possono mangiare circa 200-300 g di frutta al giorno.
Quando inizi a familiarizzare con la frutta, dovresti solo presentare ai bambini due tipi di frutta: avocado e banana. Perché questo è un frutto del bambino che è facile da assorbire, meno allergico o ha problemi di gusto quando si mangia.
Dopo i 6,5 mesi di età, le madri possono nutrire i propri figli con una varietà di frutta come mele, manghi, fragole, frutti di drago ... ma dovrebbero essere meno dolci.
Nutrire adeguatamente la frutta dei bambini significa introdurli nell'ordine giusto. Pertanto, le madri dovrebbero essere calme e pazienti in modo che i bambini si abituino gradualmente a loro. I bambini assorbiranno il nutrimento dalla frutta in modo più ottimale.
Oltre a come dare frutta sotto forma di frullato quando il bambino ha circa 6 mesi. Comincia anche ad abituare tuo figlio a mangiare frutti interi quando ha più di 8 mesi.
La madre può dare al bambino il succo di frutta. Ma quando dà il succo al bambino, la madre dovrebbe tenere presente quanto segue:
I bambini di età inferiore a 6 mesi non sono autorizzati a bere succhi. Se si utilizza il succo, ci deve essere la guida di un nutrizionista, non lasciare che i bambini bevano succo di frutta arbitrariamente.
Da 6 a 7,5 mesi, non è consigliabile che i bambini bevano succo di frutta, ma le madri possono dare loro una forma diluita di succo con il rapporto di 3 acqua: 1 succo.
7,5 - 1 anno, la madre può dare al bambino il succo senza diluire, ma il giorno non dovrebbe dare al bambino più di 80 ml, non più di 3 giorni / settimana.
Bambini da 1 a 6 anni, le madri dovrebbero limitare la quantità di succo per i bambini a meno di 160 ml / giorno, non più di 4 giorni / settimana.
Il tempo per i bambini di mangiare la frutta influisce notevolmente anche sull'assorbimento del nutrimento per i bambini. A volte può essere dannoso anche per la salute di un bambino. Soprattutto quando i bambini mangiano frutta in tarda serata, può influenzare il rivestimento dello stomaco, a causa del contenuto di acido nella frutta.
La madre dovrebbe nutrire i bambini con la frutta 30-45 minuti dopo i pasti. Oppure la madre può anche dividere in un pasto, nutrendosi circa 2-3 ore dal pasto principale.
I nutrizionisti spesso non sostengono di dare frutta ai bambini prima dei pasti. Perché lo stomaco del bambino è relativamente piccolo. Se mangi frutta prima di un pasto, occuperà un certo spazio nel tuo stomaco. Ciò influisce sull'assorbimento nutrizionale del pasto successivo.
Molte famiglie hanno l'abitudine di sbucciare la frutta pronta da refrigerare per mangiarla gradualmente. Ma questa non è una buona abitudine. Soprattutto per i bambini piccoli, questo farà perdere al frutto i suoi nutrienti essenziali.
Ci sono molte vitamine che "scompaiono" sotto l'azione della luce, dell'aria e della temperatura come la vitamina C, i folati. Se la mamma sbuccia la frutta, le vitamine di questo alimento evaporeranno più facilmente. Poiché il guscio esterno protettivo non è più disponibile, l'area più esposta della carne di frutta all'aria diventa. Sbucciare e affettare a lungo la frutta renderà l'ossidazione e l'infezione della frutta più rapida e facile.
Pertanto, i bambini dovrebbero mangiare frutta fresca, sbucciata da mangiare ovunque. Per assicurarsi che il bambino possa assorbire il massimo dei nutrienti.
Fatta eccezione per la frutta disponibile tutto l'anno, dovresti nutrire il tuo bambino con la frutta nella stagione giusta. Non lasciare che tuo figlio mangi frutta fuori stagione. Perché spesso i frutti fuori stagione possono contenere molte sostanze nocive. Come la frutta impregnata di medicina matura, medicina conservante. Oppure la quantità di residui di pesticidi in questi frutti è anche superiore a quella dei frutti di stagione. Mangiare frutta nella stagione giusta si tradurrà in grandi frutti maturi dolci naturali rispetto alla frutta matura.
-Ele Luong-
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