27 tipi di bevande nutrienti per le donne incinte sono deliziose, strane e fanno bene alla salute

Le bevande per le donne incinte sono deliziose, facili da bere, facili da elaborare e forniscono abbastanza nutrienti durante la gravidanza , sai tutto? In caso contrario, scopriamo subito 27 ricette di bevande per donne incinte di seguito!

Bevande per le donne incinte: Juice

1. Succo di curcuma fresco

Origine: Indonesia

Tempo di preparazione: 7 minuti

Tempo di lavorazione: 25 minuti

Materiale: 

• 200 g di curcuma
• 60 g di polvere di tamarindo (può essere sostituito con 4 limoni)
• 4 cucchiai di miele puro
• acqua
• sale (opzionale)

Dispositivo

• frullatore
• filtri
• barattoli di vetro per la conservazione

Passaggi da seguire:

• Pelare la curcuma e affettarla.
• Riempire il frullatore con 500 ml di acqua. Aggiungere la curcuma e macinare fino a quando la miscela si addensa.
• Mettere il composto nella padella e versare il resto dell'acqua. Bollire a fuoco medio.
• Quando bolle, aggiungi la polvere di tamarindo e il miele. Prendi un po 'più di sale come preferisci.
• A fuoco basso, cuocere per altri 15-20 minuti. Assaggia e aggiungi il miele se ti piace il dolce.
• Filtrate il composto e versatelo in un bicchiere a raffreddare.
• Bevilo caldo o freddo (il suggerimento freddo avrà un sapore migliore!)

2. Succo fortificato con ferro

Origine: USA

Tempo di preparazione: 15 minuti

Tempo di lavorazione:  2 minuti

Materiale: 

• ¼ di tazza di albicocche secche istantanee tritate
• 1 cucchiaio di semi di zucca tritati
• 300 g di carote tritate
• 2 oz di spinaci
• 1 cucchiaio di succo di limone
• 2 cucchiaini di alghe in polvere
• acqua minerale

Passaggi da seguire: 

• Mettere le albicocche in una piccola ciotola e aggiungere mezza tazza di acqua bollente. Lasciare in posa per 10 minuti. Scolare l'acqua.
• Mettere gli spinaci nello spremiagrumi, quindi aggiungere le carote e le albicocche. Mescolare bene con il succo di limone, i semi di zucca e la polvere di alghe.
• Versare il composto di succo in un bicchiere e aggiungere l'acqua minerale. Goditela adesso.

3. Lassi Mango e succo di lime

Tempo di preparazione:  5 minuti

Tempo di lavorazione:  2 minuti

Materiale: 

• 1 mango
• 1 succo di limone
• 1 cucchiaio di succo di limone
• 2 cucchiaini di zucchero
• ½ tazza di yaua
• acqua minerale
• 1 limone per decorare
• aggiungere ghiaccio quando si beve

Passaggi da seguire:

• Pelare il mango e rimuovere i semi. Tritatela e mettetela in un frullatore. Aggiungere la scorza di limone, il succo di lime, il succo di limone, lo zucchero e lo yogurt e frullare fino a che liscio completamente. Se è troppo denso, aggiungi altra acqua filtrata, riempiendo ogni cucchiaio.
• Servire con ghiaccio, aggiungere una fetta di limone decorativa sopra un bicchiere.

Bevande per donne incinte: frullati di tutti i tipi

1. Power Smoothie di Hulk

Origine: USA

Tempo di preparazione: 10 minuti

Materiale: 

• 2 tazze di cavolo, prendere il corpo e tritarli
• 1 tazza di spinaci
• ½ tazza di avocado (aggiungere se la consistenza è più spessa e liscia)
• 1 banana
• 1 mela tritata (non sbucciata)
• 1 inserto di succo d'arancia appena spremuto
• 1 tazza di yaua aromatizzato
• 1 tazza di ghiaccio
• 1 cucchiaio di semi di chia (opzionale)

Passaggi da seguire: 

Mettere gli ingredienti nel frullatore, frullare fino a ottenere un composto omogeneo e liscio.

2. Frullato di banana e albicocca

Tempo di preparazione: 5 minuti

Materiale:

• 3 cubetti di ghiaccio
• 1 banana sbucciata media
• ½ tazza di vaniglia yaua congelata a basso contenuto di grassi
• ½ tazza di latte di soia alla vaniglia
• ½ tazza di succo di albicocca

Passaggi da seguire: 

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, mescola bene, macina fino a che liscio e liscio. Usa freddo.

3. Frullato di carote al limone

Tempo di preparazione: 3 minuti

Materiale: 

• 8 cubetti di ghiaccio
• ¾ tazza di gelato al limone
• ¾ tazza di succo di carota

Passaggi da seguire: 

Frullate bene fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

4. Frullato di mango per mamma incinta

Tempo di preparazione:  5 minuti

Materiale: 

• 150 ml di succo d'arancia
• 1 cucchiaio di semi di chia
• ¼ di tazza di yaua greco non zuccherato
• ¾ tazza di mango congelato
• 1 tazza di spinaci

Passaggi da seguire: 

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, mescola bene, macina fino a che liscio e liscio. Usa freddo.

5. Frullato di cetriolo e melone

Tempo di preparazione:  7 minuti

Materiale: 

• 1 cucchiaio di miele
• 8 cubetti di ghiaccio
• 4-6 foglie di menta (personalizzate a piacere)
• 1 cucchiaino di scorza di limone
• ½ tazza di cetriolo tritato e sbucciato
• ½ tazza di yaua magro
• 1 tazza di melone tritato

Passaggi da seguire: 

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, mescola bene, macina fino a che liscio e liscio. Usa freddo.

6. Frullato profumato e basilico

Tempo di preparazione: 5 minuti

Materiale: 

• 2 tazze di ananas congelato
• 1 ½ foglia di basilico
• 1 banana matura
• 1 tazza di latte
• ⅛ cucchiaino di zenzero macinato e macinato

Passaggi da seguire: 

Mescolare tutti gli ingredienti insieme va bene.

7. Scrub al frullato di banana

Tempo di preparazione:  5 minuti

Materiale: 

• 2 cubetti di ghiaccio
• ½ banana media matura
• ½ tazza 1% di latte
• ¼ tazza di yaua senza grassi
• ½ cucchiaio di miele
• 1 dattero tritato
• 1/8 cucchiaino di cannella

Passaggi da seguire: 

• Mettere la banana, yaua, latte e miele in un frullatore e frullare fino a che liscio.
• Aggiungi ghiaccio, datteri e cannella.
• Continuare a macinare per altri 2-3 minuti.
• Versare in una tazza e servire.

8. Frullato verde

Tempo di preparazione:  5 minuti

Materiale: 

• 1 tazza di uva congelata
• ¾ tazza di cetriolo
• Nettare per insaporire
• ¼ cucchiaino di zenzero sbucciato
• ½ tazza di cavolo rapa o spinaci giovani
• ½ avocado maturo, tagliato a cubetti
• 1 ¼ tazza di latte Noce di cocco

Passaggi da seguire: 

Metti il ​​latte di cocco nel frullatore. Frullare fino a che liscio e aggiungere tutti gli ingredienti rimanenti. Mescola bene. Aggiungi il miele per la dolcezza che ti piace.

9. Frullato di pesca al miele

Tempo di preparazione:  6 minuti

Materiale: 

• 1 1/3 di tazza di pesche a fette congelate
• 2/3 di tazza piena di yaua greco (a basso contenuto di grassi)
• 1 cucchiaino di succo di limone
• 2 cucchiai di miele
• 1 tazza di latte (a basso contenuto di grassi)

Passaggi da seguire: 

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, mescola bene, macina fino a che liscio e liscio. Usa freddo.

10. Frullato di brownie al cioccolato con fagioli neri

Tempo di preparazione:  7 minuti

Materiale: 

• 1 cucchiaino di cannella
• 1 tazza di latte di mandorle
• 1 cucchiaio di semi di canapa
• 1 cucchiaio di cacao in polvere
• 1 tazza di cavolfiore
• ½ tazza di fagioli neri
• 1 banana congelata
• 1-2 datteri secchi essiccato

Passaggi da seguire: 

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, mescola bene, macina fino a che liscio e liscio. Usa freddo.

11. Frullato di mandarino

Tempo di preparazione:  5 minuti

Materiale: 

• 1 tazza di ghiaccio
• 2 tazze di vaniglia yaua
• 2 mandarini

Passaggi da seguire: 

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, mescola bene, macina fino a che liscio e liscio. Usa freddo.

12. Milo Banana Smoothie

Tempo di preparazione:  5 minuti

Materiale: 

• 200 grammi di latte
• 1
banana 1 congelata • 4 cubetti di ghiaccio (Solo quando le banane non sono congelate)
• 1 cucchiaio di lievito
• 3 cucchiai di avena
• 3 cucchiai di Milo
• 1 cucchiaio di semi o polvere di lino

Passaggi da seguire: 

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, mescola bene, macina fino a che liscio e liscio. Usa freddo.

Con una varietà di ingredienti e sapori che vanno dal dolce al leggermente acido, questo farà sicuramente amare queste bevande alle mamme. Hai già scelto un drink, proviamolo!

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