TOP 4 deliziosi piatti per donne incinte che stanno per partorire per aiutare a fornire energia alle madri durante il travaglio

Piatti deliziosi per le donne incinte che stanno per partorire seguono il folklore di una dieta rigorosa. Ma non è così. I prodotti da forno a basso contenuto di carboidrati e non amidacei ti danno ancora abbastanza energia. Con la farina d'avena, non hai paura di ingrassare, non hai paura del diabete e di molti nutrienti. Queste torte ti danno energia prima di iniziare il travaglio.

Biscotti o caramelle a base di avena o noci ridurranno al minimo l'amido. Puoi mangiarlo al posto della colazione o fare uno spuntino divertente. Dai, iniziamo a imparare e ad esibirti offline.

Impara a conoscere l'avena

In cima alla lista dei piatti deliziosi per le donne incinte che stanno per partorire bisogna menzionare l' avena . I principali tipi di avena sono disponibili in due varietà familiari: Old fashioned / Rolled Oats e Instant / Quick Oats.

In 100 g di avena rappresentano 389 calorie, con l'8% di acqua, 16,9 g di proteine, 66,3 g di carboidrati, 10,6 g di fibre e 6,9 ​​g di grassi, insieme alle vitamine B1, B2 e minerali come il ferro, ... La parte principale dell'avena è la fibra. D'ora in poi, puoi stare certo di mangiare avena e preparare tutti i tipi di snack istantanei o dolciumi con questi ingredienti.

Ricette di deliziosi dolci e torte di avena

1.Pb & Choco High Protein Oatmeal (torta d'avena con banana e cioccolato che fornisce energia)

Questa è una torta fatta in America usata per colazione o spuntino. Con 15 minuti di cottura, hai una torta facile e gustosa. Ricordarsi di pesare gli ingredienti utilizzando gli appositi attrezzi per fare la torta.

Le materie prime includono:

1/4 di tazza di avena rotoli di avena

3/4 tazza di acqua salata

1/4 cucchiaino di cucchiaio di cannella 1/2 tazza di albume

1/2 cucchiaino di vaniglia 1 banana schiacciata molto matura

½ cucchiaio di cacao in polvere

1 cucchiaio di burro di arachidi

2 cucchiai di arachidi tritate

Ciotola di banana, affettata e 1 cucchiaio di cacao

Procedi come segue:

Mettere una piccola padella sul fuoco e aggiungere l'avena, l'acqua, il sale e la cannella. Fai sobbollire a fuoco alto. Ridurre a fuoco medio e continuare la cottura. Mescola di tanto in tanto, per 3-5 minuti o fino a quando l'acqua non sarà quasi completamente esaurita.

Prendi una ciotola grande, sbatti gli albumi fino a formare una schiuma. Aggiungi alla pentola di avena. Cuocere, mescolare per circa 3 minuti, fino a quando il composto non appare cremoso e spumoso. Aggiungere la vaniglia e la banana schiacciate e mescolare bene. Mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

Spegnete il fuoco, coprite la pentola e lasciate riposare per altri 3 minuti. Versalo tutto in una ciotola. Cospargere di cacao in polvere. Lato superiore per burro di arachidi, purea di arachidi, banane a fette e cacao. Allora divertiti.

2. Barrette Easy Granola - Barrette di avena Granola

Piatto delizioso anche per le donne in gravidanza in procinto di partorire, le barrette forniscono energia per la colazione. Facciamolo entro 45 minuti per questo piatto.

Materiale principale:

1 tazza di datteri (data America)

1/4 tazza di miele

1/4 tazza di burro di arachidi naturale o burro di mandorle

1 tazza di mandorle non salate

1 tazza di fiocchi d'avena schiacciati al cioccolato

Eseguire

Usa una pirofila da 8 x 8 pollici che si adatti alla pergamena. Accantonare. Metti i semi di dattero nel frullatore fino a renderli omogenei come la farina. Versare il composto macinato in una ciotola capiente, aggiungere l'avena e le mandorle e mettere da parte.

Mettere una casseruola sul fuoco a fuoco basso, miele caldo e burro di arachidi. Assicurati di mescolare continuamente la miscela di burro. Quindi aggiungere la miscela di farina d'avena e mescolare fino a quando tutto è coeso.

Trasferire il composto sulla teglia preparata. Spremere con decisione fino a quando non si appiattisce, avvolgendo saldamente le barre. Puoi usare il fondo della bevanda per farlo.

Copri la teglia con la pellicola. Mettere in frigorifero o congelatore per indurire, circa 15-20 minuti. Tira fuori le sbarre. Taglia in 10 barre pari. Puoi mettere le barre in scatole sigillate per alcuni giorni. Le barrette possono essere conservate nel congelatore per 1 mese.

Fast food dalle noci

Una delle prelibatezze per le donne incinte che stanno per partorire sono le noci. Tuttavia, mangiare solo i semi ti causerà noia. Prova a cambiare il tuo gusto con questi snack speciali proprio qui.

1. Noci e cocco

I materiali includono:

2 tazze di noci

1 tazza di cocco senza zucchero, tritato

2 datteri Medjool Glass sod (puoi usare i datteri in America)

Cucchiaio di sale

1 cucchiaino di vaniglia

L'elaborazione è la seguente:

Posizionare sopra una teglia con carta da forno. Accantonare. Usando un frullatore o un mulino, macinateli in modo che le noci e le noci di cocco siano briciole di pane secco.

Aggiungere i granuli di datteri, la vaniglia e il sale. Mescolare bene fino a ottenere una polvere appiccicosa. Con un cucchiaio raccogli l'impasto e arrotolalo tra le mani per formare delle palline. Posizionare le palline sulla teglia preparata e riporre in frigorifero o congelatore per 30 minuti a indurire.

Conserva queste "sfere energetiche" in frigorifero fino a una settimana o congelale per un mese.

2. Datteri snocciolati con PB e noci - Datteri e noci

Materie prime incluse

Borsa 2 date

4 Mezza noce

1 cucchiaio di burro di arachidi completamente naturale

È così semplice:

La data è tagliata verticalmente. Rimuove i grumi.

Spalma un pezzo di burro d'arachidi. Sopra mettete mezza noce.

Con le suddette semplici ricette di torta, si spera che tu abbia un cibo delizioso per le donne incinte che stanno per partorire. Fallo a casa e divertiti.

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