L'ultimo mese di gravidanza è anche quando arrivano una serie di sintomi. Eventuali crampi, gonfiori alle gambe, ... la stessa preoccupazione di dover partorire o dover mangiare posate, se il feto raggiunge un peso sufficiente per soddisfare gli standard. Ti assicuriamo di fare immediatamente riferimento a questi 6 consigli per rendere piacevole l'ultimo mese di gravidanza.
Ricette per le madri incinte il mese scorso
Non c'è niente di più miserabile che nelle ultime settimane di gravidanza, quando il bambino è molto grande e la pancia diventa incredibilmente pigra. In questo momento, fino al 90% delle madri si lamenta costantemente con i propri mariti che "non sto dormendo, le mie gambe sono gonfie e hanno un aspetto orribile".
Quindi, solo con ingredienti molto semplici come qualche citronella, qualche fettina di limone, qualche pezzetto di zenzero fresco, sale bianco a grani grossi o "vero", inoltre, la camomilla essiccata ha un effetto sedativo. Bollire in acqua per espellere tutta l'essenza.
Prenditi la briga di immergere i piedi per 15-20 minuti ogni notte con quest'acqua "nutriente ed economica". L'aggiunta di un marito per dare più dolore al massaggio ai piedi assicura che le madri dormano bene e profondamente. Questo è un fattore per garantire che la madre incinta abbia una migliore fertilità, ma anche il feto aumenta chiaramente di peso.
Ricette per le madri incinte il mese scorso
Conosciuto come uno dei supercibi nutrienti, il sesamo nero apporta molti vantaggi "d'oro" alle donne incinte , in particolare alle madri che sono incinte nell'ultimo mese.
Poiché il sesamo nero è ricco di calcio (989 mg in 100 g di sesamo nero), questo è un piatto che aiuterà il tuo bambino ad ingrandire le ossa umane nelle ultime settimane di gravidanza.
Quindi, dalla 35a settimana in poi, le mamme non dovrebbero dimenticare di esaltare piatti come il tè al sesamo nero, il sesamo nero arrosto, le verdure bollite finemente pestate o passare al porridge di riso integrale con sesamo nero per frugale, facile da digerire.
Grazie a ciò, il dolore sarà minore fino al momento del parto, la madre partorirà più e più denso latte. È davvero conveniente in entrambi i modi, non è vero?
Ricette per le madri incinte il mese scorso
Negli ultimi mesi dell'anno, la stitichezza può peggiorare per le madri. Se stringi molto, avrai paura del pericolo. Questa preoccupazione non è per nessuno.
Il modo più efficace ma quello più semplice è svegliarsi, dopo aver rilassato le ossa per qualche minuto, ricordarsi di bere un bicchiere di acqua tiepida quando lo stomaco è vuoto. Acqua o acqua di miele mescolata con un po 'di limone o polvere di cereali, ... sono tutte ottime scelte per la mattina dell'ultimo mese di gravidanza.
Ricette per le madri incinte il mese scorso
Con molti benefici che sono stati tramandati dalla gente dal passato al presente e in base agli ingredienti nutrizionali scientifici, i due tipi di acqua sopra sono considerati bevande indispensabili durante la gravidanza, specialmente per le donne incinte. madri in procinto di partorire.
Fornendo alle madri molte vitamine e minerali essenziali oltre ad aiutare a reintegrare la quantità di acqua per il sacco amniotico, non dimenticare di prendere la briga di bere succo di canna e acqua di cocco circa 2 volte a settimana.
Le madri incinte prestano maggiore attenzione che, non importa quanto siano buoni, tutti i cibi dovrebbero essere consumati con moderazione. La cosa più importante è una dieta variata per mantenere sia la madre che il bambino il più sani possibile.
Ricette per le madri incinte il mese scorso
Il processo del travaglio richiede che la madre utilizzi molta energia. Gli studi dimostrano che, se le madri incinte sono fisicamente attive e hanno una forte resistenza, il parto è anche molto più veloce rispetto alle madri che sono leggermente "stagnanti" durante la gravidanza.
Rendi più facile camminare ogni giorno , esercitati ad accovacciarti correttamente, gattona per inginocchiarti per aiutare il feto a scendere sul bacino ed esegui esercizi di Kegel per rendere i muscoli del pavimento pelvico più elastici.
Ricette per le madri incinte il mese scorso
Il nono mese di gravidanza è anche il momento in cui il corpo fetale si è sviluppato completamente. Ora i bambini possono ascoltare e sentire le attività quotidiane della madre. Questo è un momento d'oro per le madri per aiutare il loro feto ad accelerare lo sviluppo del cervello .
Ogni giorno, non dimenticare di parlare con tuo figlio alla stessa ora o di creare un'abitudine in modo che il tuo bambino sappia cosa è mattina e cosa è buio. Grazie a ciò, quando nasci, sarai presto in grado di distinguere tra giorno e notte, e avrai una personalità allegra e più facile da sollevare.
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